AI目次
ドーパミン効果とご褒美の深層
心の栄養バランス:苦しみと喜び
ドーパミン断食の重要性とは?
5分間の瞑想で心身を癒す
聴取者からのコメントと未来への展望
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:34
    2.

    初めの挨拶

  3. 08:13
    3.

    目標達成してご褒美をあげるとドーパミンが出てよりやる気が出る。じゃあ達成しないときは?何となくのご褒美をあげすぎていたら?→苦しみは白米、喜びはおかず。心の栄養バランスとデジタルデトックスも心がけて▽リンクは参考のVOCEの記事

  4. 05:12
    4.

    5分間瞑想

  5. 07:41
    5.

    コメント返し・エンディング

コメント

avator
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ロバータ あきら
2024年12月12日
おりえってぃさん おはようございます😸

なんの、二度寝をしてしまいました😅
体が疲れているのかなぁ〜😅

私の1日の報酬は、孫が入れてくれたビール🍺です😸

毎夜飲んで食べているので尿酸値が上がり痛風防止の薬を飲んでいます😅

忘年会シーズン到来なのでハウス食品さんのウコンの力も欠かせません😅

追伸 伊勢神宮では、イセリカリ米📝を奉納後、外宮 内宮の御垣内参拝をした後、おかげ横丁で宝くじを買い森下酒店で三種の日本酒を呑んで無事帰宅しました😸
返信
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ko-ta f
2024年12月12日
自分にご褒美、下手ですねー。お金にトラウマがあるのもあり、これは自分にはもったいない、必要ないと思ってしまって、本当に欲しかったりしたかったりするご褒美をセーブしてしまう自分がいます。クリスマスに家族でプレゼントの交換をしようと思っていますが、私はシェーバーの替刃でいいと言っていて、ただの日用品やん!と妻に言われました。物欲がないのもるのかもしれません。好きな話題で語り合える仲間との忘年会や1人で焚き火しながらボーっとすることなど時間がご褒美かも…。なかなか難しいですが、自分を大切にしたいです。
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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

1日5分でマインドフルネス!

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20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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