9.27 実用的！瞑想を深めるための４つのチェックリスト

16:42

2023年9月27日

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#瞑想 #マインドフルネス #かい #ヨーガスートラ #202309mind

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ロバータ　あきら

2023年9月27日

かいさん　おはようございます😸

瞑想も難し〜い😅
私は初心者🔰で深呼吸をするのみですぐ雑念が浮かびます😅

向井田みおさんの『バガヴァッドギーター』も枕元に置いていますが、時々パラ読みするくらいです😅
毎朝1日5分を聴いて継続しま〜す😸

ありがとうございました🙏

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