9.27 実用的！瞑想を深めるための４つのチェックリスト

9.19 味覚・感情・身体は、切っても切れない関係。「隠れ味覚障害」は心・身体に不調を招く危険信号⚠️

9.4　私の快眠・快起アイテム

9.26 無理に高めなくていい！自己肯定感はあるがままで大丈夫👌

9.29 正しい事を正しいと伝えるだけでは伝わらない。正論を押し通しすぎるとそれが棘になって相手を傷つけてしまうと言うことも。😰

9.21 マインドフルネス瞑想で語られる「注意の集中」どんな状態？「自動操縦状態」とは？

9.22 毎日があるってそこまで当たり前はないんだ、と言う事を改めて感じました。一日一日を大切に生きていきたいですね。

9.20 瞑想とは、考えの動きを静かに収(おさ)めることです

9.18 決断力を上げるにはまず悩みをTo doに置き換えること

9.13 ヨガと仏教に共通点が多いのはなぜ？その歴史から考えてみる

9.8 こころと身体のセルフケア〜しんどい😓というサインを無視しないで！

9.28 自信とは自分を知り抜いた先にある強い実感。持続する自信が手に入る超普遍的ステップ

9.7 体の不快感を自分から切り離す魔法の言葉💫「賢い注意」を実践しよう〈続＊8.17配信回〉

9.6 背骨のS字カーブってどこ視点？いまいちイメージできない人へ

9.5 私たちの人生が短縮されている⁉︎時間の流れをスローダウンさせる方法

9.15 親子ほど歳の差のある友達〜日本よりアメリカの方がつくりやすいんじゃないかな？

9.14 時間がない‼️と追われるあなたへ。時間の束縛から抜け出す4つの方法

9.12「裏切られるのが怖い」という感情をケアする方法とは？アドラー心理学が生かされる📕

9.11 傾聴することで救われる人がいる