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日本人が1番座る時間が長いんですね😅
日中は、あまり座りませんが、夜は晩酌をしながら2時間⏳は座りますね😅
長すぎる🍺🍶😅
歩く瞑想は難しいです😅
なぜかと言うと、常に『一石二鳥』とか、『早くしないと』と思ってスピードを意識するからです😅
たまに、『丁寧道』を思い出し、『ゆっくり』を意識するのですが、なかなかです😅
1日の歩数ですが、最近ジョギングしているので平均1万歩前後です😸
今からジョギング瞑想行ってきます🏃♀️
ありがとうございました🙏
おひるは、食べる瞑想します。
ありがとうございます😊