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世界一座りすぎの日本人、その対策は？座りすぎの健康リスクと歩く瞑想歩く瞑想を実践するためのステップ5分間の歩く瞑想ガイド体験瞑想の習慣化とリスナーからの声
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日本人が1番座る時間が長いんですね😅
日中は、あまり座りませんが、夜は晩酌をしながら2時間⏳は座りますね😅
長すぎる🍺🍶😅
歩く瞑想は難しいです😅
なぜかと言うと、常に『一石二鳥』とか、『早くしないと』と思ってスピードを意識するからです😅
たまに、『丁寧道』を思い出し、『ゆっくり』を意識するのですが、なかなかです😅
1日の歩数ですが、最近ジョギングしているので平均1万歩前後です😸
今からジョギング瞑想行ってきます🏃♀️
ありがとうございました🙏
おひるは、食べる瞑想します。
ありがとうございます😊