8.20✴︎世界のことばが教えてくれる、名前のない「今ここの感覚」

9.10✴︎沈黙を、対話に変えていく 〜 今日は「対話を始めよう」という日

7.23✴︎先延ばしは未来の自分への「丸投げ」

8.6✴︎20年たっていた「いつか」が叶った日

7.30✴︎目標を見直すタイミング～その目標、何のためでしたっけ？

8.27✴︎続いていくことだけが、いいことなのか？自然のサイクルと人生と節目

9.3✴︎今日も眠気と戦っていませんか？〜身体からの小さな合図にゆだねる10分間〜

8.13✴︎【再放送】移動時間を“整う時間”に変える ～ マインドフルな過ごし方

7.16✴︎「汗をかくのも、悪くない」~暑さと上手に付き合うマインドフルネス

7.9✴︎「結局ひとりだから」その思い込み、どこから来たんだろう?メンタルモデルを探る

6.25✴︎夏至を境に、少し軽くなりたい～「こうあるべき」の重い荷物を下ろす にしてみる

7.2✴︎スマホが止まらないのは、あなたのせいじゃない？～無限スクロールと脳のしくみ

6.4✴︎地球の大仕事と、私の体のゆらぎ～台風が来る前、体はもう知っている

6.18✴︎入梅、土用、いい塩梅。急がなくていい、季節に委ねる心地よさ

6.11✴︎「毎日がハッピー」じゃなかった。日日是好日という言葉

5.14✴︎「幸せ」を構造で考える——お金・スキル・つながりのバランスの話

5.28✴︎人生は捉え方次第─見えないフィルターが、あなたの世界をつくっている

5.7✴︎連休明けの体の重さ、その正体を知っていますか？

5.21✴︎ホワイトノイズ〜集中も眠りも整える、音のセルフケア

4.23✴︎モノを増やさない工夫は「今」に気づくこと