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ヨガ素人が見つけた心地よさとは？夫も驚愕！体と対話するヨガの魅力知識不要？体で感じるヨガの第一歩体と向き合う３つのヨガの発見今ここにある体を感じるマインドフルネス
AI目次ヨガ素人が見つけた心地よさとは？夫も驚愕！体と対話するヨガの魅力知識不要？体で感じるヨガの第一歩体と向き合う３つのヨガの発見今ここにある体を感じるマインドフルネスAI目次マインドフルネスにおける「信頼」の真意ガリレオの初見：木星近くの３つの光継続観測で露呈した天体運動の異変常識を覆すガリレオ衛星発見の衝撃真の信頼とは？自らの経験で確かめる力AI目次コロナ禍の2020年を振り返り自分を癒す辛い記憶を癒す「感情の言語化」の科学大切な友人のように自分を労わる実践法心を落ち着かせる5分間マインドフルネス瞑想リスナーが語る情報との向き合い方の知恵AI目次ITトップが我が子にスマホを渡さぬ理由乳幼児の発達と親のスマホ集中による影響通知地獄から脱却！私が見つけた心の安らぎ集中力向上へ！賢いスマホ通知管理の秘訣意識的に作るスマホとの適切な距離感とはAI目次喘息発作のメカニズムと多要因性心と体が喘息に及ぼす影響とは発作のきっかけを知る自己観察の重要性環境改善と生活リズムで変わる喘息管理夜間・早朝の症状、医師への相談基準AI目次「できない」を乗り越える３つのヒント瞑想を始めるための具体的なステップ「正解」を手放し、実践するマインド今この時に集中する５分間瞑想体験日常で活かす「シートマスク瞑想」AI目次東京での安定から移住へ 心の声とは地方生活の不便さがもたらす意外な豊かさ暮らしの中で感じる季節と自然の恵み慣れた日常に潜む『初心』の再発見場所より視点 いまを見つめる旅人の目AI目次知識が邪魔する「初心」の重要性フレミングが見た偶然の異変失敗と見えた現象への探求専門家が持つ「初心」の力日常を新鮮に捉えるマインドセットAI目次怖いニュースに惹かれる人間の本質ネガティブ情報が心に与える深い影響情報過多が招くドゥームスクローリング心を整える5分間マインドフルネス瞑想リスナーからの学び：お金と向き合う視点AI目次変化を拒んだ過去：上司との面談の違和感誰もが持つ思考の偏り「現状維持バイアス」とはなぜ人は変化を恐れる？損失回避の心理日常に潜むバイアス：スマホ選びからランチまで変化への意識：現状の良さを「差し引く」習慣
ヨガ🧘♀️大好きから ヨガ人口増やしたくて ナンチャッテ インストラクターしてます。
自分のカラダの声を聴きながら 痛気持ちいいで、十分。
なによりも 呼吸が深くなる。呼吸の仕方で、心も整う❤️ 本当にヨガは、サイコー🎉
朝から
京都御苑
京都御所で、心地よい青空と空気 紅葉🍁は、ちょっとまだだったけど。
お昼は、絞りたてチーズの美味しいお店でランチ🍽️
夜は 嵐山月灯で竹と光の幻想的な風景見て 楽しんできました。
職場の同僚と電車 乗り過ごすほど笑い転げた１日でした
😊
自分の体の硬さを確認してからのコメントです📝
整体に行っても『硬いですね』と言われます😅
ヨガは確かに良いですね👍
以前『男のヨガ』という雑誌を買って農業倉庫の前で太陽礼拝をしていたのですがいつの間にか、しなくなっています😅
継続の難しさを感じています😅
最近インスタで『養生運動』というのを見つけ保存してランニング前にやってます🏃
高齢になると頭も体も固くなるので、意識してグニャグニャを目指します😅
ありがとうございました🙏