3.3 今日からできる！考えと考えるを分けるマインドフルネスの秘訣
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考えから生み出される思考。
考えた結果、自己成長につながる時もあり、必要なこと。
反面、考えに向き合ってしまうと苦しくなる時もある。
あえて思考するのをやめる技術も必要。
思考にはエネルギーをかなり使うので休ませてあげることにもつながる。
考えた結果、自己成長につながる時もあり、必要なこと。
反面、考えに向き合ってしまうと苦しくなる時もある。
あえて思考するのをやめる技術も必要。
思考にはエネルギーをかなり使うので休ませてあげることにもつながる。
AI目次
考えと考える、その違いとは？マインドフルネスの秘訣、伝授5分間瞑想で心身軽やかに聴取者からのコメントに回答日常に活かすマインドフルネス
1日5分でマインドフルネス！
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タイトルコール
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初めのあいさつ
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考えと考えるを分けてもっとマインドフルネスを気楽に実践できる方法
- 04:524.
5分間瞑想タイム
- 09:295.
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コメント
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今日の放送、とても画期的に感じました！瞑想中頻繁に考えがよぎることがありますが、よぎったことを受け止めて考えなければ良いんだ！と腑に落ちました。難しそうですが意識していきたいです。
教えてくださり大変有り難うございます🙏
本当に瞑想しながら考えが頭に次々と浮かびます。
けれど、それも受け入れながら考えるをしないのですね。
気楽にしても大丈夫と言う言葉も有り難かったです。
今は花粉症で私は鼻がムズムズして鼻水も😓なかなか瞑想に集中出来なくて困っていますが。
それも受け入れるのですね😅
ためになりました🙇
『考え』と『考える』を分けるのは難しいですね😅
家事をしていますので、食器を洗っている時、洗濯物を干す時等等集中したいものです😅
1番集中できるのは、包丁を研いでいる時かな😸
『考えなければいけない時だけ集中して考える』でいきます😅
ありがとうございました🙏
考えと考えるを分ける、面白かったです✨
言語化して整理してもらえて、スッキリしました。メモしました！