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あたたかなメッセージに感謝致します🙏☘️
目覚めた時にカーテンを開けてでした。
誤字脱字あるかと思いますが💦
老眼にてすみません🙇
お察しくださいませ😓🙏
私のように寝る時間が遅くても
睡眠時間が短めでも又朝起きる時間は遅くなりがちでも
目覚めた時にカーテンを開けたて空を見上げるでも良いのでしょうか？又曇りや雨でも大丈夫なのでしょうか？
昨夜は寝る時間が11時半位になり今日はだるさがありいつもより起きるのは遅くなり午後になり眠くなってしまいだる眠いです。今再度配信を聴きながら深呼吸しました。為になり安心出来るお話し毎回有り難うございます🙏☘️
サーカディアンリズムが私の場合は息子夫婦孫「男児2人ヤンチャ盛りです」お風呂に早く入りたいけれど最後になる事が多く夜10時過ぎたらもうしんどくなります。寝る時間が11時過ぎます(泣)夜中から早朝迄にトイレ2回💦睡眠時間は5時間とれたら
良い方かもです。日常生活に今の環境が身体にも影響ありそうです。けれど呼吸で調整出来るお話しや食事の事も含めて身近に出来る内容を改めて有り難い内容でした🙏
一つ教えていただきの事があります🙇