TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!6.6 他人の「物差し」を捨てよう。「今ここにいる自分」はすでに十分価値ある存在。13:18 2025年6月6日 2,176再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次デミ・ムーアの言葉に耳を澄ませば「十分」じゃない自分への処方箋5分間のマインドフルネス瞑想自分自身の価値を再発見する時間今日の気づきを明日へつなげよう #価値 #ゴールデングローブ賞 #ハリウッド #評価 #ありのまま #十分 #ここかつ #物差し #自分自身 #デミムーア 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:031.タイトルコール00:372.初めのあいさつ05:323.ゴールデングローブ賞受賞のデミムーアさんのスピーチから。心に響いた言葉。「十分」にはなれなくても、すでに十分価値はある。05:144.5分間瞑想01:535.終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ロバータ あきら2025年6月6日ここかつさん こんにちは😸午前中ハーフマラソンの距離をランニングしてヘロヘロでスタバのテラスからコメントです😸YouTubeでポルトガルを見ましたが美しい国ですね👍デミムアさんのスピーチも見ましたが英語で分かりませんでした😅人に認められたいとか、良いように見られたい気持ちはありますが、他人の物差しを気にしないように『自分は自分』で生きていくようにします😅ありがとうございました🙏3返信 くみくみ2025年6月6日ここかつさん、今の私の身体に価値があると言ってくれたような今日の配信有り難うごさいます🙇次々と起きる健康への不安で未来も見えず心が不安定です。こんな私へのメッセージに聞こえてきました。有り難うごさいます。3返信 ゆせはま りなっぴー2025年6月6日おはようございます。今の私に刺さるメッセージでした🥹✨放送ありがとうございます😊3返信
10.3 睡眠がなかなか取れないとき。ありませんか? 21分・一昨日・ 918再生AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践
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10.1✴︎長く生きることと、よく生きること 〜人生100年を「急がない」という選択〜 19分・10月1日・ 1,170再生AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へ
9.30 相手の心まで変えようとしていないか〜一遍上人に学ぶ「手放す」ということ〜 19分・9月30日・ 1,172再生AI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵
9.29 自分で自分のこと、なんて呼びかけてる? 24分・9月29日・ 1,334再生AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明!自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学
9.28 メメント・モリ(死を想え)で一週間をはじめてみる 22分・9月28日・ 1,064再生AI目次メメント・モリ:死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える!メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方
9.26 見て楽しむ中秋の名月 21分・9月26日・ 1,112再生AI目次中秋の名月:昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷:貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会
9.25 何歳からでも、人生はもっと楽しめる 28分・9月25日・ 1,151再生AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学び
9.24✴︎そのボタン、本当に効いてる?〜押しても変わらないのに、押したくなる理由〜 20分・9月24日・ 1,170再生AI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求
9.23 良いこだわりと悪いこだわり〜葛飾北斎に学ぶ、執着のむき先〜 15分・9月23日・ 1,075再生AI目次マインドフルネスにおける執着の真意画狂老人、葛飾北斎の創作への執着評価を自分と切り離す北斎の知恵北斎が見続けた「目の前の形」への集中評価に囚われず、目の前を見る実践法
午前中ハーフマラソンの距離をランニングしてヘロヘロでスタバのテラスからコメントです😸
YouTubeでポルトガルを見ましたが美しい国ですね👍
デミムアさんのスピーチも見ましたが英語で分かりませんでした😅
人に認められたいとか、良いように見られたい気持ちはありますが、他人の物差しを気にしないように『自分は自分』で生きていくようにします😅
ありがとうございました🙏
次々と起きる健康への不安で未来も見えず心が不安定です。
こんな私へのメッセージに聞こえてきました。
有り難うごさいます。
今の私に刺さるメッセージでした🥹✨
放送ありがとうございます😊