TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!6.6 他人の「物差し」を捨てよう。「今ここにいる自分」はすでに十分価値ある存在。13:18 2025年6月6日 2,176再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次デミ・ムーアの言葉に耳を澄ませば「十分」じゃない自分への処方箋5分間のマインドフルネス瞑想自分自身の価値を再発見する時間今日の気づきを明日へつなげよう #価値 #ゴールデングローブ賞 #ハリウッド #評価 #ありのまま #十分 #ここかつ #物差し #自分自身 #デミムーア 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:031.タイトルコール00:372.初めのあいさつ05:323.ゴールデングローブ賞受賞のデミムーアさんのスピーチから。心に響いた言葉。「十分」にはなれなくても、すでに十分価値はある。05:144.5分間瞑想01:535.終わりのあいさつコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ロバータ あきら2025年6月6日ここかつさん こんにちは😸午前中ハーフマラソンの距離をランニングしてヘロヘロでスタバのテラスからコメントです😸YouTubeでポルトガルを見ましたが美しい国ですね👍デミムアさんのスピーチも見ましたが英語で分かりませんでした😅人に認められたいとか、良いように見られたい気持ちはありますが、他人の物差しを気にしないように『自分は自分』で生きていくようにします😅ありがとうございました🙏3返信 くみくみ2025年6月6日ここかつさん、今の私の身体に価値があると言ってくれたような今日の配信有り難うごさいます🙇次々と起きる健康への不安で未来も見えず心が不安定です。こんな私へのメッセージに聞こえてきました。有り難うごさいます。3返信 ゆせはま りなっぴー2025年6月6日おはようございます。今の私に刺さるメッセージでした🥹✨放送ありがとうございます😊3返信
9.14 人生の最期に残る5つの後悔 26分・10時間前・ 740再生AI目次「死ぬ瞬間の5つの後悔」看護師が明かす真実最も多い後悔:他人の期待に縛られた人生働きすぎと心残り、伝えられぬ想いの行方友との絆、そして「幸せ」を自ら選ぶ勇気最期のベッドで気づく、今の生き方への問い
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9.7 「40にして惑わず」は誤訳だった?!孔子が伝えたかったのは「区切らず」 26分・9月7日・ 1,159再生AI目次「40にして惑わず」孔子名言の再考「惑」の字は誤訳?衝撃の新解釈孔子が伝えたかった「区切らず」の真意「自分探し」が作り出す無意識の制限「区切らず」が導く50歳からの天命
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9.4 夢を叶える!イメージ力で「まだない未来」を先に体験する瞑想法 22分・9月4日・ 1,276再生AI目次潜在能力を引き出すイメージトレーニングイメトレ効果を裏付ける科学的根拠夢を具現化する具体的な思考プロセス成功への道のりを描くシミュレーション瞑想がイメージ力を強化する秘密
9.3✴︎今日も眠気と戦っていませんか?〜身体からの小さな合図にゆだねる10分間〜 21分・9月3日・ 1,338再生AI目次眠気との戦いから解放される方法パフォーマンスを上げる昼寝の極意昼寝前に飲むべき意外な飲み物とは身体からのサインを活かす思考転換日々の疲れを癒す5分間瞑想の体験
午前中ハーフマラソンの距離をランニングしてヘロヘロでスタバのテラスからコメントです😸
YouTubeでポルトガルを見ましたが美しい国ですね👍
デミムアさんのスピーチも見ましたが英語で分かりませんでした😅
人に認められたいとか、良いように見られたい気持ちはありますが、他人の物差しを気にしないように『自分は自分』で生きていくようにします😅
ありがとうございました🙏
次々と起きる健康への不安で未来も見えず心が不安定です。
こんな私へのメッセージに聞こえてきました。
有り難うごさいます。
今の私に刺さるメッセージでした🥹✨
放送ありがとうございます😊