7.6 マインドフルネスはうつ病に効く？ ー効果・注意点・体験談をまとめて紹介
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マインドフルネスは、うつ病の再発予防や回復の補助として注目されています。
一方で、重い症状のときには逆効果になることもあるため注意が必要です。
今回は、自身の体験を交えながら「効く・効かない」のリアルをお話しします。
一方で、重い症状のときには逆効果になることもあるため注意が必要です。
今回は、自身の体験を交えながら「効く・効かない」のリアルをお話しします。
AI目次
うつ病とマインドフルネスの関係とは？マインドフルネスの効果、注意点、体験談5分間の瞑想で心身をリフレッシュリスナーからのコメントに答えます番組情報と今後の予定
1日5分でマインドフルネス！
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マインドフルネスはうつ病に効く？ ー効果・注意点・体験談をまとめて紹介
- 05:024.
5分間瞑想
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◆おわりの挨拶 ◆コメント返し（ロバータあきらさん、プラザさん） ◆お知らせ(アンケート＆7/7(月)～6:00放送)
コメント
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今日の解説、とても納得できました。
私は10年以上前からうつ病などと付き合いながら働いていますが、マインドフルネスや気功に取り組めるようになる病状とか病気のステージみたいなものがあることを、漠然と感じていました。
そして、私のいとこは、おそらくうつ病の極期にあった時にマインドフルネス瞑想に自己流で取り組みはじめ、翌月、亡くなりました…
ずっと、なぜなんだとぐるぐる考えていました。
言語化してくださってすっきりしました。ありがとうございます。
うつ、適応障害、私も2年前ひまゆさんと同じ経験をしました。仕事は1年間休みした。ゆっくり休んで今は自分のできることを無理なくやるようにして仕事やってます。毎日瞑想をして心を整えることが私のルーティンです。やっぱり睡眠と体力、健康は一番大切だと実感しました。🐈
昨夜は7歳と5歳の孫を連れて今年初めてのクワガタ取りに行きました😸
『どうかなぁ〜』と言いながら行ってみるとなんと小さいながらも8匹のクワガタが取れました😸
去年も沢山取った場所なのでこれからが楽しみです😸
そして今朝は7時から早朝ランニングを始めたのですが途中から暑くなりヘロヘロになった時『そうや1日5分や』と思い出し聴きながら掛け声は『ひまゆさん ありがとう ひまゆさん ありがとう』でした😸
お陰様でなんとか9キロ走れました🏃♀️
ありがとうございました🙏