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自分をいたわる時間を作ろう毎日の小さなご自愛習慣5分間の瞑想で心を整える自己コンパッションを高める方法リスナーからのコメントに答える
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私自愛ですが、目が覚めたらベットで両手を両耳に当てて、『全ての細胞さん 寝ている間も動いてくれてありがとう 今日もよろしくお願いします』と言って体全体を撫で撫でします😺
夜は風呂で『今日もよく頑張ってくれてありがとう』と自分ハグします😺
それから風呂上がりのビールで最後の自愛をします🍺
これでどうでしょう😺
今、大和ミュージアム目指して友達6人と車で走ってます🚗
今日は宮島で1泊、明日は広島市内で宿泊して原爆ドームを見学して帰ります😺
ありがとうございました🙏