TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!7.24✴︎「わたしのご自愛」〜自分を大切にする習慣17:46 2025年7月24日 2,081再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次自分をいたわる時間を作ろう毎日の小さなご自愛習慣5分間の瞑想で心を整える自己コンパッションを高める方法リスナーからのコメントに答える #瞑想 #マインドフルネス #わたしのご自愛 #あっくぅ #202507mind 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:041.タイトルコール00:352.はじめのあいさつ06:223.「ご自愛」って何?/今日から出来るご自愛習慣/マインドフルネス最強!05:124.5分間瞑想05:355.終わりの挨拶/コメント返しコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ロバータ あきら2025年7月24日あっくうさん おはようございます😺私自愛ですが、目が覚めたらベットで両手を両耳に当てて、『全ての細胞さん 寝ている間も動いてくれてありがとう 今日もよろしくお願いします』と言って体全体を撫で撫でします😺夜は風呂で『今日もよく頑張ってくれてありがとう』と自分ハグします😺それから風呂上がりのビールで最後の自愛をします🍺これでどうでしょう😺今、大和ミュージアム目指して友達6人と車で走ってます🚗今日は宮島で1泊、明日は広島市内で宿泊して原爆ドームを見学して帰ります😺ありがとうございました🙏2返信
11.12✴︎できることが増えたのに、なぜか忙しい〜AI時代の「やらない」という選択〜 18分・11月12日・ 958再生AI目次AIの進化が招く多忙化のパラドックス「できる」から「やる」への落とし穴失われた制約がもたらす「選ぶ」重みAI時代に求められる「あえてやらない」選択心の忙しさを見つめるマインドフルネスの視点
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私自愛ですが、目が覚めたらベットで両手を両耳に当てて、『全ての細胞さん 寝ている間も動いてくれてありがとう 今日もよろしくお願いします』と言って体全体を撫で撫でします😺
夜は風呂で『今日もよく頑張ってくれてありがとう』と自分ハグします😺
それから風呂上がりのビールで最後の自愛をします🍺
これでどうでしょう😺
今、大和ミュージアム目指して友達6人と車で走ってます🚗
今日は宮島で1泊、明日は広島市内で宿泊して原爆ドームを見学して帰ります😺
ありがとうございました🙏