8.25 どうして継続は難しいのか？習慣化でき効果が実感できる取り組み方とは
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マインドフルネスを続けたいけれど
なかなか継続できない方。
効果が感じられずに
「これって本当に意味があるの？」と
不安になる方に向けてお話しします。
マインドフルネスに限らず
ダイエットや筋トレ、語学学習など
習慣化するのが苦手な方に参考になるかと思います！
なかなか継続できない方。
効果が感じられずに
「これって本当に意味があるの？」と
不安になる方に向けてお話しします。
マインドフルネスに限らず
ダイエットや筋トレ、語学学習など
習慣化するのが苦手な方に参考になるかと思います！
AI目次
5分間瞑想で心身をリセット呼吸に意識を集中させる方法継続の秘訣、自分会議とは？コメントへの感謝と具体的な回答毎日の瞑想習慣、効果を実感するまで
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:041.
タイトルコール
- 00:292.
初めのあいさつ
- 09:133.
自分との打ち合わせ時間持ってますか？その日その時の自分の状態を確認することが大切
- 04:524.
５分間瞑想タイム
- 06:275.
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コメント
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町内の大イベント 夏祭り が無事に終わりホッとしています😅
毎朝目が覚めると自分会議はしますね😺
『継続は力』と言いますが、私は『継続こそ力』と言い換えています😺
案外『継続は得意かなぁ〜』と思います😺
現在継続しているのは、毎朝2件のボイシーコメント、ランニング、SNS配信、瞑想ですね😺
あっ、毎日お酒飲んでます🍺
これは通常の継続に入りますかねぇ😅
ありがとうございました🙏