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マインドフルな呼吸で心身を整える意識的な呼吸、その驚くべき効果呼吸に意識を集中、実践方法を解説5分間の瞑想タイムで心身をリフレッシュ穏やかな未来へ導く瞑想の習慣化
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私は瞑想ビギナーですので、とてもわかりやすくためになりました！ありがとうございます。
仕事に追われ、家事に追われ、育児に追われる日々。まさしく『忙』だなー、と我が身を思いました。自分の心を見失いがちですが、今日の放送を聞いて、自分の呼吸に意識を向けていきたいと思いました！大切なことを教えていただきありがとうございました。
呼吸瞑想大変勉強になりました😸
呼吸に意識を向けると他の方に意識がいかなくて良いですね😅
ありがとうございました🙏