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座って瞑想する意味とは？呼吸法と座禅の違いを解説何もしない時間を楽しむ方法5分間の瞑想タイムで実践瞑想習慣化への第一歩を踏み出そう
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私も何もしないでいるとソワソワしてしまいます。なぜだか時間の損をしているのではないかと思ってしまいます。今回の放送を聞いて、何もしない時間を楽しむという贅沢を味わえるように気持ちを少し切り替えていきたいと思いました。
私は主にベットで寝たままのマインドフルネスが多いのですが、今日は座ってマインドフルネスしましたよ😸
しかし、マインドフルネスが足らないため、いつも『何かしなければ時間がもったいない』と思って焦りの心が出て来ます😅
もっと座ってマインドフルネスをしなければいけないと思う今日この頃です😅
ありがとうございました🙏