ここかつさん　長い休職中　手術　リハビリと不自由な生活が続いても　半面　機内食を摂らない事で　プレ糖尿病から脱出出来て　良い面もあって良かったです。

いい事　嫌な事も表裏一体ですね。

前向きなココカツさんに背中を押されて
学ぶ事が多い一年となりました。
ありがとうございます🎉

ここかつさん　リスナーの皆さん

少し早いけど　『Merry Xmas🤶』
『どうぞ　良いお年をお迎えください🎍』

ここかつさん おはようございます☀
お身体、かなり良くなってきていて良かったですね👍

血糖値の数値が低くなったのは100%機内食を取らなくなったからだと思います😅
食事は体調に現れますから😅

私は好き放題飲食をしていますが、ランニングでリカバリーしています😅

1年の練習の成果が出て、過日の奈良マラソンでは目標のサブファイブより早い4時間41分で走れました🏃
初マラソンとしては上等です😺
来年2月は、京都、大阪マラソンを走ります🏃
来年のここかつさんの無事手術を祈っておきます🙏

生活習慣で見えない部分もジワジワとかわるのですね。やはり食事は身体をつくる１番の習慣ですからね。私も去年までは日本の学校給食をいただく生活をしておりました。温かいし、栄養満点ですし、安いし…。ありがたい限りです。今年度から弁当持参の生活になりました。冷凍食品のみ、量も少なめです。来年度の人間ドックではどんな影響が出ているか…。半分楽しみで半分怖さもあります。食生活の変化とともに新しい職場での1年にストレスを抱えていますので、マインドフルネスを心がけ、瞑想も習慣化したいです。