10.25 呼吸は心と体をつなぐ架け橋
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みなさん、おはようございます😊今日のワントピックは「呼吸」にスポットをあてて放送させていただきました🍀
簡単な呼吸法のやり方もご紹介させていただいております✨
お試しでやっていただけると嬉しいです！
やってみたご感想などもぜひ、お聞かせくださいね☺️🍀
簡単な呼吸法のやり方もご紹介させていただいております✨
お試しでやっていただけると嬉しいです！
やってみたご感想などもぜひ、お聞かせくださいね☺️🍀
AI目次
ストレス軽減に繋がる呼吸法とは自律神経を整える呼吸のメカニズム魔法の呼吸法、具体的な方法を紹介瞑想の効果を高める姿勢と呼吸休み方&心の整え方、対談会告知
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
- 00:041.
タイトルコール
- 00:352.
初めのあいさつ
- 08:073.
呼吸は心と体をつなぐ架け橋
- 04:504.
5分間の瞑想タイム
- 00:525.
【告知】まゆ&ひまゆさん対談回10/30日17:50～放送！
- 04:316.
終わりのあいさつとコメント返し
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
呼吸。ﾏｲﾝﾄﾞﾌﾙﾈｽ🧘をするようになってから、意識するようになりました。瞑想のとき以外にも、ｲﾗｲﾗしたり、焦ったり(ﾟ-ﾟ*;)ｾｺｾｺ(;*ﾟ-ﾟ)💦する時などに、大きく深い呼吸をするようにしています。
動きながらの深呼吸でも良いのでしょうか？とにかくｽﾄﾚｽﾌﾙな毎日を送ってしまって居るので、深呼吸を意識、良質な睡眠の確保など、日々、考えて居ります。あきらさんおすすめの呼吸法、実践します❗️今朝も素敵なお声の放送をありがとうございます。ஐ((˘͈ᵕ ˘͈ ๑)3⁾⁾ ⁾⁾ஐ｡*ﾟ
ファンヒーター生活に入った寒さが苦手な奈良のあきらです
呼吸ですが、毎日呼吸を意識しています
呼吸法にもかなりの呼吸法があり、どれが一番良いのか模索中です
いつかマイ呼吸をあみだしたいですが
今私が気に入っているのは、心を落ち着かせる（イライラを抑える）時の片鼻呼吸です
ゆっくり片鼻呼吸をすると脳に酸素が充満して落ち着きます
今日も、『笑顔 呼吸 運動』を三種の健康と位置付けて楽しみます
ありがとうございました