TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!11.10 書くだけでワクワクする!おとなの“夢"の見つけ方19:35 2025年11月10日 1,732再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次手帳の季節に始める“夢”の100リスト10カテゴリーで簡単!リスト作成術ジャッジせず書く!心を解き放つ秘訣リストがもたらす自己理解と未来設計実践で変わる日々!夢を叶える活用術 #マインドフルネス #やりたいこと100リスト #あおば #202511mind 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:051.タイトルコール00:322.初めのあいさつ08:553.手帳の季節に始めたい!“やりたいこと100リスト”のすすめ04:524.5分間瞑想タイム05:135.頂いたコメントへのお返しhttps://www.youtube.com/@KAWORUYOGAコメント感想・質問・応援メッセージを書こう ロバータ あきら2025年11月10日あおばさん おはようございます😺付き合い旅行から帰りホッとしています😅やはり旅行は気の置けない人と行くのがいいですね😅手帳は持ちませんね😅以前は持っていましたが、書き込まない性格が分かったので今は買いません😅今は全てスマホメモで済ませています😺大半は忘れ物防止のためですが😅今の目標は、奈良、京都、大阪マラソンの完走です🏃あっ忘れてました😅最終目標『ピンピンコロリ』です😅ありがとうございました🙏5返信 コータ2025年11月10日おはようございます。毎日拝聴していますが、久しぶりのコメントとなりました。私もやりたいことリストを書いています。生活周期に合わせて手帳もリストも4月始まりの年度ごとです。半年や年末など、節目で見直し、できたことを消したり、書いたことを思い出してワクワクを呼び戻すようにしています。100個は書いていませんが、60個書いて何割かは実現できています!できなかったことは気にしないのも大事ですね。また来年も書けばよいのですし。自分を見失っているとき、よりどころとしていきたいです!ありがとうございました。5返信
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10.3 睡眠がなかなか取れないとき。ありませんか? 21分・一昨日・ 982再生AI目次知られざる睡眠の科学的仕組みとは眠ろうとするほど眠れない心理の罠質の良い眠りへ導く小さな習慣の力眠れない夜に避けるべきNG行動とは心と体を整える5分間瞑想の実践
10.2 夢を叶えるイメージ力、最終話!自分にとっての"当たり前"を広げる先に、夢が叶う🏆 23分・10月2日・ 1,213再生AI目次イメージ力の定義と重要性「やりたい」と「できる」のギャップ未来を鮮明にする「材料」の集め方疑似体験と出会いが拓く「ありえる」「当たり前」を広げ夢を叶える秘訣
10.1✴︎長く生きることと、よく生きること 〜人生100年を「急がない」という選択〜 19分・10月1日・ 1,180再生AI目次人生100年時代のリアルと問い「よく生きる」の曖昧さと重圧急ぐ人生と「急がない」選択人生の長さと「今日の質」の関係「今この時」を味わう瞑想へ
9.30 相手の心まで変えようとしていないか〜一遍上人に学ぶ「手放す」ということ〜 19分・9月30日・ 1,192再生AI目次マインドフルネスにおける「手放す」の意味一遍上人と念仏札を拒んだ僧の出会い相手の心を変えようとした一遍上人の葛藤熊野で悟った「他力本願」の真意とは現代に通じる「手放す」態度と実践の鍵
9.29 自分で自分のこと、なんて呼びかけてる? 24分・9月29日・ 1,343再生AI目次「私は」ではなく「あなた」で自分を見つめる研究で判明!自己と距離を置く視点とは心と体を整える5分間マインドフルネスNetflixドラマ「T革」が示す多様な視点「見たいものしか見えない」SNSの心理学
9.28 メメント・モリ(死を想え)で一週間をはじめてみる 22分・9月28日・ 1,071再生AI目次メメント・モリ:死を想うことの意味生と死のコントラストが人生にもたらすものスティーブ・ジョブズも実践した「死の逆算」「今」を変える!メメント・モリ思考で行動リスナーと語る年齢と充実した生き方
9.26 見て楽しむ中秋の名月 21分・9月26日・ 1,112再生AI目次中秋の名月:昔の日本人が愛した理由月見文化の変遷:貴族から庶民へウサギとかぐや姫が示す「月の物語」現代人が「ただ月を見る」心の効用沢田健二と語る懐かしき友との再会
9.25 何歳からでも、人生はもっと楽しめる 28分・9月25日・ 1,156再生AI目次Kバレエに学ぶ大人の挑戦競争超え自分軸で楽しむ秘訣50代から輝くシニアの多様な挑戦困難な時こそ「今」を楽しむ視点平和を願う心と過去からの学び
9.24✴︎そのボタン、本当に効いてる?〜押しても変わらないのに、押したくなる理由〜 20分・9月24日・ 1,175再生AI目次効かないボタンを押し続ける心理コントロールの錯覚が生む行動不安を解消する無意識の行動待つことの重要性、瞑想の役割瞑想と実生活、穏やかさの追求
付き合い旅行から帰りホッとしています😅
やはり旅行は気の置けない人と行くのがいいですね😅
手帳は持ちませんね😅
以前は持っていましたが、書き込まない性格が分かったので今は買いません😅
今は全てスマホメモで済ませています😺
大半は忘れ物防止のためですが😅
今の目標は、奈良、京都、大阪マラソンの完走です🏃
あっ忘れてました😅
最終目標『ピンピンコロリ』です😅
ありがとうございました🙏