2.19 音と振動で自ずと深い集中へ🫨喉の奥を鳴らすハミング瞑想法🎼

19:41

2024年2月19日

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AI目次

深い集中へ導くハミング瞑想法

喉の奥で響く振動に意識を集中

音と振動がもたらす驚きの効果

5分間の瞑想で心身のリラックスを

実践者の声と今後の瞑想への誘い

1日5分でマインドフルネス！

プレミアム放送配信中！

1. 00:04

   1.

   タイトルコール
2. 00:36

   2.

   初めのあいさつ
3. 08:16

   3.

   綿本彰さん「ヨガを楽しむ教科書」よりハミング瞑想法🧘‍♀️ 喉の奥で小さな音を出し、体内に響く振動と音に意識を向ける🫨　慣れてきたら「意識的に音を出す」から「どこかで鳴る音を聞く」へ… ハミング音の医学的効果も🎯
4. 05:35

   4.

   5分間瞑想
5. 05:12

   5.

   終わりのあいさつ&コメント返し（kota-fさん、ふるさん、ロバータあきらさん)※プレミアムリスナーへの登録はWebページからがお得👇まゆのヨガ活動のInstagramは概要欄へ🔗

   https://voicy.jp/channel/1167

   

コメント

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ロバータ　あきら

2024年2月19日

まゆさん おはようございます😸

毎日YouTubeミュージックを聴きながら好きな歌を歌っています😸

ハミングは、あまりしませんが、ハミング瞑想は振動があって良いですね👍

今、閃きました😸

指掌紋瞑想とハミング瞑想を同時にするのはどうでしょう😸

ありがとうございました🙏

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グミ

2024年2月19日

ハミング瞑想法、良いアイデア💡ですね♪犬と向き合って、高音のハミングを聞かせると、面白い反応があるので時々遊んでいました😄

運転をしながらの鼻歌はとても楽しかったのですが、ドラレコで録音されている事をふと思い出すと、しぼんでしまいます😩

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