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初めてコメントします😊
20代30代の頃よく緊張すると仕事にしろ
令愛にしろスポーツにしろよく肩に力が
入っていると言われました。
自分では、わからないですよね😊
今は、毎日マインドフルネス瞑想を時間
が有れば何時間でもしています。
最近は、肩に力が入っているなとか
呼吸が止まっているなとかわかるように
成りました。
１番は、心がすごく楽になります😂
これからもさらに上を目指して脳を
緩めて行こうと思います😊
ありがとうございました😊
片付け苦手なので、いつも大掃除もグダグダで…詳しく聴きたいです！
来年度自治会役員ですか😅
私も自治会関係や他の役など三つの役をやります😅
落とし所は、『役をやらせて頂ける健康な体に感謝』と『役をやる事で何かしらやの役にたっている』です😅
超プラス思考です😅
そこで何をするにも体の力を抜くことは大事ですね😺
ランニングも脱力を勧めています🏃
奈良マラソンが14日なので緊張してきていますが、ストレッチをしながら体も脳も柔らかくして臨みます🏃
ありがとうございました🙏