TOPライフスタイルメンタル・心理学1日5分でマインドフルネス!1.12 気分が追いつかない日こそ、笑顔を使う理由21:32 1月12日 1,531再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次笑顔がもたらす体の科学的変化気分が乗らない時こそ笑顔が効く理由人間関係を良好にする笑顔の秘訣今日からできる「プチ笑顔」実践法笑顔が心身を整えるセルフケア効果 #マインドフルネス #笑う #あおば #笑顔エクササイズ #202601mind 1日5分でマインドフルネス!プレミアム放送配信中!00:051.タイトルコール00:322.初めのあいさつ09:133.人間関係に疲れたときほど、試してほしい。笑顔は「優しさ」より先に「技術」04:524.5分間瞑想タイム06:535.頂いたコメントへのお返しhttps://www.youtube.com/@KAWORUYOGAコメント感想・質問・応援メッセージを書こう くみくみ1月13日あおばさん、配信有り難うございます🙇笑顔大事ですね。体調が整わない時等又話し相手がいない時には笑顔も出ませんが。今日の配信で忘れかけていた笑顔を自分で作るようにします🙏年と共に口角も上手く上がらなくなりましたが😅横に開く感じにいつの間にか?なっていました😱けれどお話しのあとに笑顔を鏡に向かいしてみました。笑えなくても笑顔を作る。痛くても笑顔を作る。してみます🙇有り難うございます🙏2返信 はなまろꕤ*。゚1月13日おはようございます😊💕今年の私の漢字は『笑・整』です。今朝のあおばさんのお話は2026年の私にピッタリのお話でした。とても参考になります❣️いつでもどんな時も口角を上げて❗️『笑顔❣️』で頑張りま〜す😊😊😊❤️2返信 とめ1月12日あおばさんの声を聞くとリラックスして口角があがります❤️3返信 ロバータ あきら1月12日あおばさん おはようございます🌅笑顔は自分にも他人にも良いですね😺家では同居の5歳ひなちゃんからいつも笑顔をもらっています😺それとYouTubeでは、吉本新喜劇や落語で笑っています😺昨年末の12月23日は、大阪枚岡神社の『笑い神事』に行き20分間みんなで笑ってきました😺笑いは、ナチュラルキラー細胞を増やして健康にいいので努めて笑う生活を心がけています😺ありがとうございました🙏4返信
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今日の配信で忘れかけていた笑顔を自分で作るようにします🙏
年と共に口角も上手く上がらなくなりましたが😅横に開く感じにいつの間にか?なっていました😱
けれどお話しのあとに笑顔を鏡に向かいしてみました。笑えなくても笑顔を作る。痛くても笑顔を作る。してみます🙇有り難うございます🙏
今年の私の漢字は『笑・整』です。
今朝のあおばさんのお話は2026年の私にピッタリのお話でした。とても参考になります❣️
いつでもどんな時も口角を上げて❗️
『笑顔❣️』で頑張りま〜す😊😊😊❤️
笑顔は自分にも他人にも良いですね😺
家では同居の5歳ひなちゃんからいつも笑顔をもらっています😺
それとYouTubeでは、吉本新喜劇や落語で笑っています😺
昨年末の12月23日は、大阪枚岡神社の『笑い神事』に行き20分間みんなで笑ってきました😺
笑いは、ナチュラルキラー細胞を増やして健康にいいので努めて笑う生活を心がけています😺
ありがとうございました🙏