AI目次
やらないことリストの落とし穴
“イフ・ゼン”で行動を事前決定
スマホや誘いを断つ具体的な策
意識を呼吸へ集中する5分間瞑想
嫉妬や手書き文化への深掘り
1日5分でマインドフルネス!
プレミアム放送配信中!
  1. 00:03
    1.

    タイトルコール

  2. 00:26
    2.

    はじめの挨拶

  3. 09:39
    3.

    やらないと決めたのに、やりたくなる…を防ぐ“イフゼンプランニング”

  4. 05:05
    4.

    5分間瞑想

  5. 08:37
    5.

    コメント返し(クローズアップ現代の時の画像つけました)/終わりのあいさつ

    チャプター添付画像

コメント

avator
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ロバータ あきら
1月13日
あやぱんさんおはようございます🌅

やらない事リストは書いた事が有りません。
私はスマホ依存症なのでとりあえず『ワンコの散歩にはスマホを持って行かない』と『夕食時はスマホを見ない』を書きます😅
それとあやぱんさんは洋服ですが私も何かと買ってしまうので『これ本当にいるのか?』も書いておきます😅

イフゼンプランニング、いいですね👍
去年何人かで行った旅行が面白くなかったので、今年誘いがあったらそれまでにイフゼンプライニングを考えておきます😅

ありがとうございました🙏

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今日も放送を聴いて頂きありがとうございました😊
リスナーの皆さまからの応援に私達もパワーを頂いております。
差し入れも嬉しく受け取らせて頂きます。
これからもより宜しくお願いします😊

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2026.9現在 チャンネル登録者 15,000人
20代-70代までの男女の方に幅広く聞かれています(特に多いのは40代)

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