2.12✴︎私のストレス解消：「何もしない」が最高のストレス解消？
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「ストレス発散しなきゃ！」と思って色々試すのに、なぜか余計に疲れてしまった経験、ありませんか？実は、ストレスは「やっつけよう」とすればするほど、心は硬くなってしまうんです。
ストレスと戦わず、ただそこにあることを認めるだけで心が軽くなる「日常の中でできる小さな実践をお届けします。
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AI目次
ストレス解消が疲労を招く罠ストレスは敵か味方か？新常識最高の癒し「何もしない」効能小さな変化に気づくストレス対策ストレスを受け入れる心の変化
1日5分でマインドフルネス！
プレミアム放送配信中！
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タイトルコール
- 00:262.
はじめのあいさつ
- 07:253.
ストレス発散のつもりが、よけいに疲れてた？ストレスは本当に敵なのか？簡単にできるストレス軽減法
- 05:124.
5分間瞑想
- 03:005.
終わりの挨拶/コメント返し
コメント
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有り難うございます🙇
コーヒー豆をガリガリして、ゆっくりとコーヒーを入れ飲みながらのコメントです☕️
私、ストレスがほぼ無い自由生活をしていますが、ストレスが全く無いのもいけないとは聞いた事がありました😅
私のストレスは生活の中の小さなイライラですね😅
何か上手くいかない時に、すぐイラッとします💢
そんな時はやはりゆっくりの深呼吸ですね😺
これストレス解消か？何か分かりませんが、孫やワンコを見て『かわゆい』と思ったり、風呂上がりのビールを飲んだりする事です😺
ありがとうござました🙏