あおばさん、配信有り難うございます🙇ドライアイが酷く目が痛み小さな文字打ちが厳しい為絵文字で失礼致します🙇🙏🙏

おはようごさいます。朝から頭がフル回転でタスクや不安でいっぱいになりがちです。そんな自分を変えたいと、朝のルーティンをつくるようにしています。白湯、10分散歩、このチャンネルを聴いて瞑想する。このゆっくりスタートを切る習慣を続けています。最近は朝明るさとともに目が覚めて、少し早起きです。逆に11月から2月あたりは暗さと寒さでどうしても朝のリズムがつくりづらいです。時計で動く社会にもうんざりしています…。スマホや薬をポケットに入れなくても散歩できるようになっている自分に成長を感じるこの頃です。

あおばさん おはようございます🌅
いつもなら朝目覚めると、慌ただしく家族の朝食の準備に取り掛かり、6時になれば1日5分を聴いてからコメントを送ります📝
しかし、今日は『静けさ』の中からのコメントです📝
家族で沖縄に来ていて、ホテルのバルコニーからニライビーチの波の音を聴いています🌊
ここで一句
　　閑けさや
　　　　岩にしみ入る
　　　　　　　　波の音
家に帰ると、まず縁側でスズメの声を聞きながらマインドフルネスをした後朝食の準備をしたいと思います😅
ありがとうございました🙏