# 【40代男性・製造業】休職を経て復帰した職場。かつて傷つけられた同僚と、どう向き合えばいいですか？ 太郎のテックナラジオ おはようございます。太郎です。 皆さん、今日もテックニーやってますか? さて、今日はVoicy相談室の日ですかね。 ちょっとね、今回のお悩みを先に読み上げていきますね。 40代男性、製造業。 4年ほど前に移動先の職場で適応障害を発症し、 2年半の休職を得て、元の職場に復帰しました。 今悩んでいるのは、休み前に嫌味や暴言を受けた同僚との関係です。 過去の記憶が蘇って不安になるため、 その同僚のことは考えないよう心がけていますが、 客観的には無視していると周りに見られても仕方ないと思う時があり、 もやもやします。 自分のコミュニケーションにも問題が出てくると感じ、 ネガティブな感情が強くなっています。 というお悩みですね。 ちょっと自分なりに回答をしていきたいんですけれども、 まずですね、2年半もの休職期間を得て職場に戻ってきたというのは、 僕はもうそれ自体がとても大きな仕事というか、 大変だっただろうなって思います。 その上で、今日僕が真っ先に伝えたいことを先に言っておくと、 今必要なのって、考えないように心がけてるって言ってるんですけど、 考えないようにすることじゃなくて、 その嫌味なね、働きかけをしてきたりとか、 暴言を言ってきたその同僚との距離を、 他でもない自分で決めた距離に変えていくことなんじゃないかなと思います。 距離そのものはね、距離感自体は別に今のままで構わないんですけど、 大事なのは、その距離をちゃんと自分で決めたこれが距離感なんだっていうふうに、 ちゃんと自覚することだと思うんですよ。 この手の相談って、大抵2つの種類の答えに修練するんじゃないかなと思ってて、 1つは無理に関わらなくていいよって、 自分を大切にして、そんな奴と関わることないでしょって、 だから徹底的に無視するとか、 何ならもう嫌だったら環境を変えて転職するのもいいんじゃないっていう、 アドバイスが1つパターンとしてはあるだろうなって思います。 それとは逆に、むしろそんなことでモヤモヤ悩んでいても、 自分がむしろ苦しいし、 むしろ自分の方から積極的に挨拶だけはしておいたらどうですかみたいな。 僕は別にそれどっちも間違ってないと思いますが、 間違ってないんだけど、モヤモヤする感覚って消えないんじゃないかなと思ってて、 それにこのご相談者さんは既にその両方もうやろうとしているのが、 この文明から見て取れるんですよね。 自分を守るためにも考えないようにもしているし、 と同時に周りにどう見えるかっていうのを気にもしていて、 このままでは見え方的にも微妙だよなっておっしゃってるんで、 だからやっぱり苦しいなっていうのが今の状況が、 この文章からもすごく伝わってきました。 僕が特に気になったのは、 客観的には無視していると見られても仕方ないんですよねって、 ご自分でおっしゃってることなんですよね。 それってでも、傷ついた側なのに、傷つけられた側なのに、 その自分がいつの間にか傷つけてきた相手を無視しちゃっている悪い自分っていう、 そういう解釈になっちゃってるんじゃないかなと思ってて、 それって何かおかしくねっていう。 傷つけてきた側が残していったその跡を、 傷ついた側が引き継いで、 それをどうしたらいいかっていう管理の仕方まで自分で悩んじゃっているっていう。 僕が感じたモヤモヤって、 立場の逆転みたいなところにあるんじゃないかなと思ってます。 もう一個、なるべく考えないように心がけてはいるんですがっておっしゃってるんですけど、 僕それヒントだと思ってて、 考えないように心がけるっていうのは、 毎日その人を意識して避け続けるっていうことなんで、 それって考えないようにするっていうことじゃなくて、 逆にずっと考えてるに等しくないですかっていう。 それを続けていれば結局ネガティブな気持ちが相手じゃなくて自分に向かってっちゃうんで、 自分が弱いからじゃなくて、 そんな判断をずっと毎日毎日実はしてるから疲れていくんですよね。 考えないように考えないようにって実はそれをすごく考えちゃうっていう。 それは疲れますよ。 なので僕が冒頭で言った、 自分の手でその人との距離感を決めてしまって、 それをただただ淡々とやっていくっていうのがいいんじゃないかなって思ってます。 挨拶は、挨拶だけは他の人とするのと同じ短さでするって決めちゃうんです。 仕事で必要な連絡はもう要件だけを伝えると。 話しにくればもうメールやチャットでいいので、 飲み会とかの席では自分からは近づかないとかね。 こういう一線を自分一人で決めちゃうんです。 その人との関係性はね。 一回決めたらそれはもう起きてなので、 その線をなぞるだけ。 別に考える必要はないし、 その都度今日はどうせしようかなとか考える必要はないんですよ。 ただのルーティンです。 それを超えてね、ちゃんと話し合って関係修復した方がいいんじゃないかみたいな。 そこまで考える必要はないんですよ。 それ義務じゃないので、 受けられた側から修復に動かなきゃいけない理由なんて別にないですからね。 もし相手側から何かちょっと話があるんだけどみたいな働き方があれば、 その時に考えればいいんですよ。 問題を作り上げたのは向こうであって、 このご相談者さんではないと。 だから給食に入る前にできたその人との距離感というのは、 もう名前をつけてルーティン化して日々淡々とやっていくのが一面じゃないかなって思いましたというお話でした。 今日も聞いていただきありがとうございました。 ではまた。