# 育児と家事と仕事、どうやって自分の時間を捻出する？ こんにちは、はるみふうふです。この番組は子育てしながら2人で会社を経営している私たちが、育児の隙間に耳から豆知識をお届けするラジオです。 今週もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いします。 ということで、今日は自分の時間がゼロ問題というテーマで話していきたいと思うんですけど、 育児してると基本24時間労働というか、特に赤ちゃんだとすると24時間労働なので、なかなか自分の時間っていうのがない。 実際蓋開けてみたら旦那さんとかからしたら、現場にいない人からしたら、時間あるやん。昼寝してる間とか寝かしつけた後とか、時間あるやん。家にいるやん。 育児は労働ではないですけど、育児ね。 っていう風に思えるかもしれないけれども、でもそれって確約された時間じゃないじゃない。 今から30分寝まーすとか、今から2時間寝るんだ、2時間経ったら起こしてって赤ちゃんが寝るんだったらさ、いいんだけど、そうじゃなくて10分で起きちゃうかもしれないし、5分後に泣くかもしれないし。 24時間体制だから、夜中も含めてだけど、気を張ってないといけなくて、寝てくれている時が休みどころっていう。 でも休まらない。だって泣くかもしれないみたいな気持ちで休まらないっていうのがあって、実際自分の時間として使える時間なんてなくないっていうのが、自分の時間ゼロ問題としてあるんじゃないかなと思っています。 で、今日はそんな話について触れていきたいと思うんですけれども、また母後頭のコーナーやっていきたいと思います。 今日の一品。 はい、今日は何ですか。 そんな疲れたお母さんたちを癒すアイテムをお話ししたいと思うんですけど。 いつも頭とかのね、やったりしてますね。マッサージのやつとか。 最近私がすごい気に入ってるのは、みんな知ってると思うけど、メグリズム。やっぱりあれは間違いない。目にアイマスクをして、ホットアイマスクをして寝るっていうタイプのものなんだけれども、 使い捨てのやつもいいし、あとは小豆の力って言って、繰り返し電子レンジで温めて、何度も何度も使える、実際何百回使えますみたいなやつとかがあって。 そうですね、メグリズムだとやっぱりちょっと使い捨ては気になる。 心が痛むというかね、あと何枚かなみたいな。 もったいないとか、ちょっとね、渋る感じはある。 心の時に。 連心の小豆の力っていうやつとかだと、ちょっと重みもあるのよ。 確かに、久しぶりにやりたいわ。 そういうものを使うと気持ちも癒されて、眠りの導入も良くなって、 というので、ぜひ疲れたママたちはね、時間とまでは言えないかもしれないけど、やっぱり寝かしつけしてる間の時間とかももったいないから、自分を癒すために使うっていうので、 そういうものを使っていただくといいかなと思います。 スマホやっちゃうとね、疲れが逆に溜まっちゃうからね。 ギンギンになっちゃうからね。 というところで、ぜひまたね、しばらく使ってなかったなっていう方もやっていただければと思います。 はい。さて、じゃあみんなどうやって時間粘出してるんだろうかっていう、結構ポイントとしては、 まず、ワーママさんだったりとかすると、家事をどれだけ圧縮できるかっていう問題があると思っていて、 家事をどれだけ圧縮できるかっていうのは、つまり、子をどれだけ早く寝かせられるかっていうところにつながっていると私は思います。 結構真面目な方ほど、昼はね、これ保育園に入ってたりとかする前提なんですけど、昼は保育園に行っていて離れ離れなんだから、 帰宅した後とかはしっかり向き合って遊んであげなくちゃとか、心ゆくまで絵本を読んであげなくちゃとか、 美味しいご飯を私が手料理を作ってあげなくちゃとか、いろんな何々しなくちゃっていうのを思うんだけれども、 それをやってたらさ、11時になっても12時になっても寝れなくない?っていう、寝る時間やってこないじゃんっていうのがあるので、 いかに手放して短縮するかっていうことが私はすごく大事だと思っています。 例えば、食べ物とかに関しては別に、私は保育園ですごい素敵な食べ物、栄養満点の食べ物を食べてきているので、 家ではそんなにめっちゃ凝ったものを作る必要はないと思っていて、 レトルトカレーとかでも、毎日それっていうのはどうかっていう問題はあると思うけど、 別にレトルトカレーとかご飯と納豆と味噌汁とかでもいいと思っていて、 その代わりちょっと遊ぶ時間を設けてあげるとかの方が、子供にとってはとっても豪華な一汁三菜が出てきたりとかしても、 一汁三菜。 できたとしても、そんなに素敵なご飯みたいな喜びっていうよりは、カレーでもいいから簡単に済まして、 ママ、パパがゆっくり遊んでくれる方が嬉しい。 そうですね。前提を話すと、2人目の子は私かなりやってたんですよね。食事から睡眠から全部やってたっていう前提で言うと、 そうですね。今、食事のところを言いましたけど、完璧にやろうとすると絶対に難しいっていうのはあります。 要は完璧っていうのは、それでいて良化を取ろうとか。子供のことをすごくうまくやって、だけど自分の時間も欲しい。 これは基本成り立たないっていうふうに思っていて。だけど、子供に尽くさないと罪悪感で自分のリラックスタイムが取れないとか、 そういうのは自分の中でどう消化するか、家族の中でどう分担するかなんですよ。 ここをちゃんと割り切ったり、パートナーの方と切り分けをするとか、分担をするっていうのが僕は大事だと思っていて、 もう家出て、今日は飲みに行くとかだったら、それはそれで良い。カフェ行きたい。これで良い。夜行ってくる。仕事してくる。今、うちとかもやってますけど。 断絶して、子供のことは任せたと。もちろんちっちゃい時は危ないので、そこはいけないと思うんですよ。なかなかね。受入が必要な時とか。 だけど、もう少し大きくなってきたりとか、わままさんになったぐらいに復帰したら、もうそういう切り分け方で良いと思います。 もう私はビバンを見るな。 邪魔しない。何人たれても邪魔するな。 もう部屋に入ってくるな、みたいな。 そうそう。 それが悪いかっていうことではない。 そうそう。最初に言った時短をするとか、手放すっていう話も、全体を圧縮する、やることを減らすっていうためには大事なんだけど、それをママだけがすることなのかって言ったら、それは違うと思ってて、ママだって自分時間が欲しいし、もちろんパパだって自分時間が欲しいし、 ありがちなのは、これミキティがこういう話しちゃうんですけど、お互いに縛っちゃうのって良くないよねっていう話をね、ミキティがしてて。 夫婦がね。 そうそう。私も我慢するんだから、私もよそに行けない、外に遊びに行けないで我慢するんだから、あなたも我慢しなさいよってなるので、 それは良くないよね。 特にミキティさんの場合は、障子さんなんで旦那さんが。原理さんなんか飲みに行ってね。 お付き合いがね。 お付き合いがあるから、行ってらっしゃいって私は送り出します。その代わり、あなたが行った分私も出かけますから。以上っていう、そういう方がお互い気持ち良くないみたいな感じのことをミキティさんも言っていて。 なんかうちはさ、それずっと採用してるよね。 採用してるよね。 うちは元々本当にそう。 ミキティが言ってる前から。 そうそう。で、元々そうで。で、やっぱり最近なんかは、赤ちゃんの時からずっとそうじゃん。 それこそ、私の場合は意図して混合にしてて、ミルクでも行けるように。 なぜなら私が夜、交流会とか、仕事上、経営者交流会とかに行ったりすることがあるので。 下の子の時は特にそうですね。 行けるようにって言って、最初から混合にして育児してて。で、パパに任せて、私夜いないみたいな日もあったし、お互いにリラックスで友達と飲みに行くとかもやっていたしっていうのは、うちもお互い元々そうしているし。 で、最近なんかは、最近こそ別に飲みに行ったりとかはしないけれども、夏休みで子供が、仕事をする時間が本当なかったんだよね、8月とか。 気づいたら、全然働けてないじゃん。 体操の送り迎えがすごすぎて、娘と体操のために2人とも生きてるみたいな感じになっちゃったから、仕事をする時間があまりにもなくて、これは何とかして年出しなきゃいけないなってなった時に、私たちの中で考え出したのが、夜コメダっていうシステム。 これはちょっと再現性はないですけど、家の近くに車で1分で行けるコメダコーヒーがあるんですよ。 1分ではいけないか。 1分ではいけないか。でも3分くらいだよ、実際。降りたらすぐ。そこにだいたい、だからご飯食べるんですよ。 学校から帰ってきて、幼稚園から帰ってきて、パパとママちゃんといて、今日何があったかとか、ちょっと遊びながらご飯の準備して、お風呂沸かして、 どっちかが行くってなった時に、8時から8時半くらいに出てくる。でももう8時から8時半で、なるべくお皿洗いとか、お皿下げたりとかってのはしちゃった状態で、家のこと終わらせて、どっちかが行く感じ。 でももう子供たちって、9時前にはお風呂入るし。 お風呂入ったら寝るだけだし、っていうことで言うと。 そこからワンオペなんで、ぶっちゃけそこまでの負担が大きいわけじゃない。 子供たち的にも、パパに会えないとかママに会えないみたいなのも全然なく、普通に帰ってきたらいるし、お迎えくるし、帰ってきたらいるし、遊べるし、ご飯も一緒に食べて、それで出てくるみたいな感じだと、結構いいよね。 その8時から11時ぐらいの3時間とかを、私たちの場合はそれを仕事をするっていう時間に当ててるけど、例えばリラックスが足りないっていう方だったら、そこからレイトショーを見に行くとかでも。 レイトショーを見に行く。 スパに行くとか。 別にカフェに行って、パソコンとかスマホで好きなドラマとか見ててもいいわけですよ。 そうそうそうそう。 小米のコーヒー11時半までやってますから。 テンポによるんだろうけど。 なので、私たちはそうやって結構自分時間を捻出するっていうことをやってて、別に仕事もしてるけど、その時間で違うことやってもいいし、あと土日とかも結構そういうハイブリッドオペレーションをとっていることが多くて、 昨日とかもパパが1人で車でパパの実家に2人連れて出かけてくれて、私1日半日ぐらい空いてるみたいな時間にしたりとか、逆もしかりだし、そういう感じで、その前の休みは私が1人で2人連れて歩いてってやってたりとかして、 それでこういう仕事の時間だったり自分時間っていうのをうまくお互いに作ったりしてるので、なんか家族みんなで動かなくちゃみたいに思いすぎると、それもなんかこうしなくちゃ、ちゃんとしなくちゃと思うけど、家族時間を作らなきゃって思うと、たぶん3人でとか4人でっていう、 そうですね。 なっちゃうけど、一旦そこを省く。 会社員とかだと、じゃあお父さんが平日はもう8時とか以降に帰ってきて、ほとんどあんまり。 8時に帰ってくるんだったらまだいいけどね。 もっと遅いという場合も。 11時に12時に帰ってきますとかね。 そもそも子供たちの時間が少ないじゃないですか。 そうなると、土日どっちかはみんなでっていうのはあると思うんですけど。 でも土曜と日曜があるんだから。 土曜と日曜とか、あと祝日とかもあるはずなんで、祝日は休みの会社多いと思うんですよね。 なので、じゃなかったらもっとフレックスでできると思う。祝日も行かなきゃいけないっていう。 だとすると、もうその時に奥さんへの時間っていうのを年出するというか。 今日はパパが2人連れて出かける日とか。 出れないってなったらそこのトレーニングから始めればいい。 近くにだらし買いに行くとか。 じゃあ私1時間出るから。1時間なんとかやってっていうところから始めればできないことはないです。基本的には。 なので、やらないだけじゃないっていうのが僕は持論としてあるので。 授乳以外はできるはず。授乳ってミルクじゃない方の。 おっぱいを出すこと以外はできるから。 だから交代して自分時間を設ける。 でもそれはお互いにママの自分時間をよこせって言ってるわけじゃなくて、お互いにね。 お互いに美容院行ったり、ヘッドスパ行ってみたり、マッサージ行ってみたり。 パパはね、サウナ、お風呂とか好きだから。 最近行ってないですけど。 サウナ行ったりとかね、そういうのもしてるし。 そういう時間をお互いに設けるっていうのは、すると自分時間というのは年出しやすいんじゃないかなと思います。 そうですね。それでもなかなか難しいっていう場合はあると思うんですけど。 その場合考えなきゃいけないのは、やっぱりもうちゃんと考えを突き合わせるってことですね。 パートナーの方と。 自分も時間をなんとかしないといけないって。 子供との時間が私福だっていう人もいるわけで。 それはそれでいいと思う。 別に自分の時間じゃなくても子供と一緒に寝て、子供と一緒に過ごしてるだけで幸せです。 でも旦那さんがそういうふうに思ってるかとか、家族として経済的にそれでいいのかとか。 っていうのはまた別なので、そういうふうな全体的な観点で話し合うのが結構重要だと思います。 ぜひご家庭でお話ししてみて。 これはね、今がいいからっていうわけじゃなくて、お子さんが大きくなってくるとまた幼稚園行くし、その時に自分はどうしてたいか。 キャリア的にどうなのか。 お子さんとずっといるっていうのはあると思うんだけど、やっぱり長く過ごすことを考える。 学校行ってとか、なってくるとどんどんどんどん子供から離れていくし、親と子供が過ごせる時間っていうのは最初だけめちゃくちゃ長くて。 子供が小さい時から。 どんどんどんどん少なくなっていくんですよね。 統計的に出てるから。 それを踏まえてどういう風に自分の人生も考えるかっていうのが大事なのかなと思います。 深い。 深いかな。これ本当に事実。 事実ね。子供と過ごせる時間も限られてるから、しかもこんな小さくて可愛いうちにどれだけ一緒にいるかみたいなこともすごく大事だから。 それをうまいことね、イライラして。長時間一緒にいればいいって問題でもなくてさ。 イライラして一緒にいるんだったら、さっき言ったみたいにうまく切り分けて、この時間はリラックスに私行くけどとか仕事に行くけど、 でもそれ以外のこの時間はじゃあたっぷり遊ぼうとかっていうのをできる方が、やっぱりちょっとねこうメリハリついて家族幸せな思い出も多く残せると思いますし。 我々は仕事柄いろんなお母さんを見させていただきますけど、本当に四六時中一緒にいてベタベタでOKなお母さんがいれば、 いやもう早く復帰したい、早く保育園預けたいっていう人もいて、それはそれぞれ。 様々な、どれがいいとかじゃなくてね。 あとは愛着っていうところが気にされる方もいると思うんですけど、だいたいこれが時間と比例しないよっていうところもお伝え、発信の中にしてます。 長い時間ね、一緒にいればいいっていうものでもないから。 イライラしてるってみんな家庭がうまくいかないぐらいだったら、そこは切り分けます。 そうそう、おんとうふうしっかりして、で一緒にいるときはギュッとやってあげるといいと思います。 良かったらちょっとね、働き方だったりとか、ここの放送ではそういったこともテーマにしているので、何か見直す参考になったらなと思います。 毎回お話ししていますけれども、働き方診断っていうのをLINEの方でやっております。 どんな働き方が合ってるのかな、在宅するにしてもどんなお仕事がいいのかなとか、そういったことを無料で診断できるツールをやっておりますので、良かったら使って受けてみてください。 考え始める参考にしてみていただければと思います。 ということで、この放送が参考になったらハートマーク押していただければ嬉しいです。またコメントも押していただけたらとっても嬉しいです。また次回お会いしましょう。ありがとうございました。 はるみふうふでした。 ありがとうございました。