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理想的な睡眠を取るための「枕 」の選び方

12:38
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#睡眠 #アスリート #まくら #睡眠の質 #回復
医学生が語る持久系スポーツの部屋
プロ自転車ロードレーサー/おおまえかける
  1. 03:27
    1.

    枕の本来の目的

  2. 07:04
    2.

    枕を選ぶときに確かめること

  3. 02:08
    3.

    チャプター 3

コメント

avator
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Nao
2021年2月21日
鎖骨骨折の後遺症で長くトレーニング出来ずにいますが、翔くんの Voicy がある意味ルーティンになり助かっています。肩のこともあり、寝がえりがうまくうてずにいるので枕の話はありがたいです。鼻で腹式呼吸、なるほど！です。ちなみに後頭部カーブタイプなので今のところかなり低い枕に落ち着いています。
VoicyのCEO緒方さん曰く、話すスピードが遅くなり始めると、聞いている人間は暇になって他のことを並行して始めたくなるそうなので、翔くんのやや早めもありかもしれません。
新しい一週間も楽しんでください！
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医学生が語る持久系スポーツの部屋

プロ自転車ロードレーサー/おおまえかける

自転車大好き、医学生プロロードレーサーのカケこと大前翔です。

プロ選手でありながら、スポーツドクターを目指す医学生でもあるカケが、競技を通じて学んだ持久系スポーツのトレーニングや健康管理のメソッドを、毎朝10分配信します！

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【プロフィール】
愛三工業レーシングチーム/慶應医学部所属。大学3年時にオーストリアで開催された世界選手権に日本代表として出場したことをきっかけに、プロ転向。

スポーツドクターとしての活動の幅を広げるため、現在は医学部を休学してプロとしての経験を積んでいます。また、昨年末にNSCA-CPTという資格を取得し、パーソナルコーチとしての活動も始めました。
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【note】
noteでは、スポーツを愛する方に役立つトレーニングや健康管理のより深いメソッドや、僕の練習内容とデータを公開している練習日記を書いています。
https://note.com/roadbikeacademy/n/ncc366a4a3b4e

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