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激しい運動をした日、身体が火照って眠れないことありませんか？

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#トレーニング #ロードバイク #ロードバイクトレーニング #持久系スポーツ #有酸素運動 #有酸素トレーニング #持久系トレーニング
医学生が語る持久系スポーツの部屋
プロ自転車ロードレーサー/おおまえかける
  1. 02:42
    1.

    チャプター 1

  2. 08:43
    2.

    チャプター 2

コメント

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稲田雄星
2021年4月27日
こんばんは。
いつも大前選手のVoicyを参考にしております。
私は主に学連を舞台に走っている者です。
夏合宿を行った際に実業団レースでプールを設営し、
レース後に入る姿を参考にして
合宿の各日練習後に水風呂に
浸かるようにしていたのですが、
非常に気持ちが良く30℃以上で
高強度練習を行ったにも関わらず
火照りもかなり抑えられており、
火照りで寝れない等ありませんでした。
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巧河津
2021年4月11日
初めまして、私はホビーレースで勝つ為に日々トレーニングしているのですが大前選手に質問したくてコメントさせて頂きました。私はＴＳＳを指標にトレーニングしているのですが例えば一週間の内に毎日100ＴＳＳのトレーニングをするのか200以上のＴＳＳを３回して合計700ＴＳＳトレーニングするのかどちらが効果が高いと思われますか？少し例えが極端なのですがまとめてトレーニングするか分散してトレーニングするか悩んでいるので考えを聞かせて頂きたいです。
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コルナゴ大佐
2021年4月10日
自分も同じ悩みがありましたが、練習後に冷水シャワーで良く足を冷やすようにしたら解決しました。疲労回復も速くなりましたよ。
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医学生が語る持久系スポーツの部屋

プロ自転車ロードレーサー/おおまえかける

自転車大好き、医学生プロロードレーサーのカケこと大前翔です。

プロ選手でありながら、スポーツドクターを目指す医学生でもあるカケが、競技を通じて学んだ持久系スポーツのトレーニングや健康管理のメソッドを、毎朝10分配信します！

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【プロフィール】
愛三工業レーシングチーム/慶應医学部所属。大学3年時にオーストリアで開催された世界選手権に日本代表として出場したことをきっかけに、プロ転向。

スポーツドクターとしての活動の幅を広げるため、現在は医学部を休学してプロとしての経験を積んでいます。また、昨年末にNSCA-CPTという資格を取得し、パーソナルコーチとしての活動も始めました。
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【note】
noteでは、スポーツを愛する方に役立つトレーニングや健康管理のより深いメソッドや、僕の練習内容とデータを公開している練習日記を書いています。
https://note.com/roadbikeacademy/n/ncc366a4a3b4e

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