# チャプター 1 こんにちは。妄想は声でも世界を救う、かずみんと申します。 自分を愛するとかね、自分を大切にするとか、絶対引き寄せとか潜在意識を学んでると出てくるんですよね。 で、私ブログ書き始めてまだ間もないときに、自分を愛するってなんやねんと思って、なんかそんな記事を書いたこともあるんですよ。 自分を愛する、大切にするってわかるようで難しくて、自分が好きなことをするとか、自分が欲しいものを自分に与えるっていうのもね。 例えば甘いものを食べたいって今思っても、もちろんそれは一時的な幸せを与えてくれるんだけど、 本当は痩せたいとか、体型を維持したいとか、そういう思いが強いときに、甘いものを食べたいって思うときに食べてたら太るしっていうね。 そうやって突き詰めるとわからなくなることもあって、自分を愛するとか自分を大切にするっていうのがわからないときに、手っ取り早く自分を大切にできる方法があります。 すごく単純というか、自分の体を温めるんですね。温かくする。 これね、やって失うものはないんですね。体を温めて何か損をするとか、何か体調を悪くするとか、精神面ですごく不安になるっていうことはないんですよ。 冷えてるといろいろね、体調が悪くなったりありますけども、温めるっていうのはね、これはすごくいい効果しかなくて、もう女性は特にね、体温めてほしいですね。 岩盤浴とかね、私はサウナはちょっと暑すぎて苦手なんですけど、岩盤浴、ホットヨガとか気軽にできるんだったら、夏は暑いけど冬は北海道で体を温めるとか、よもぎ虫とかもありますよね。 私もお店でよもぎ虫をやってもらったことはないんですけど、なんかそういう気軽にできるやつ、そういうセット、キットみたいなものじゃなくて、ちょっとね、ひょうつに敷くような、そういうよもぎ虫ができるものもあるし、頭痛が起きやすいとはね、私もしょっちゅう頭痛起きるんですけど、耳を温めるのもすごくよくて、 耳のカバーとか、耳温めるグッズとか、耳マッサージ、もみもみとか、すっごいやってますね。もうね、全身いろんな場所を温めてあげてほしいです。 もうこれからね、暑くなってきてクーラーとか使うようになるけど、もう頭とか首とかいろんなところに冷えちゃうので、そういうところが冷えないようにね、もうこれでもかっていうぐらいケアしてあげてほしいんですね。 特に女性ね、男性がどうせもいいってことではないんですけど、本当にね、女性の体はちょっと無理しちゃってるかなとか、もっともっといたわってあげてほしいなって思うことがあるので、もうね、やりすぎかなって思うぐらいやってちょうどいいっていう、そういう感覚があるので、自分のことを大事に大事にしてあげてください。 あともう、何にも道具使わなくても、ただ自分の体に手を当てる、もうそれだけでじわーっとエネルギーが伝わったりするので、自分自身への愛とか優しさとか、そういう温かさがね、伝わったりするので、不安なときとかはね、お腹に手を当てたり、胸に手を当てたり、頭に手を当てたり、もうね、私もお風呂で必ずどこかに手を当ててますね。 癒やしたいところとか、どこか何か無理しちゃってるかなとか、傷ついてるかなって思う場所に手を当てて、大丈夫だよとか、よく頑張ってるねとか、そういう言葉をかけたりしてるので、自分を大事にする、自分を温める、体も心も温めるっていうことをしてね、自分を大事にしてあげてください。 はい、ではまた次回の放送でお会いしましょう。