# チャプター 1 こんにちは。妄想は小屋でも世界を救う。かずみんと申します。 はい、ではいただいたコメントをご紹介します。 あーちゃんからいただいたコメントです。 いつも楽しく聞かせていただいてます。 この放送について一つ質問させてください。 望まないことを思い浮かべてしまうとき、どうしても無理やり不安を打ち消そうと頑張って、 妄想だったりアファメーションをしようとしてしまっている気がします。 しらんしらんの切り替え方がつかめないのですが、 全く別の幸せを思い浮かべるとかでもいいのでしょうか。 それとも不安でも大丈夫、大丈夫と思いながら落ち着くのを待つのでもいいでしょうか。 教えていただけると嬉しいです。というご質問をいただきました。 はい、こちらはね、今までの過去の体験だったり記憶をそのままこの先の未来に連れていかないで、 望まないことに関してはリセットしてしまってもいいよっていうね、 そういうことをお話しした放送にいただいたご質問です。 その時にどうしても無理やり不安を打ち消そうと頑張ってしまうということですね。 この不安っていうのが浮かんでくるのは本当に人として自然なことで、 どうしても人の脳っていうのはネガティブの方に寄っていってしまうので、 意識していないと心配ばっかりしてしまうとか不安を抱えてしまう、そういうことになってしまいます。 その不安っていうのが生まれてくるのがダメなんじゃなくて、切り替えていくっていうのが大事なんですね。 その切り替え方なんですけども、この私は不安だったり望まない未来を頭に浮かべてるなって思った時は、 この映像はいらないなって、この映画を頭の中で流す必要はないなっていう感じで、 脳内にスクリーンみたいなものを浮かべて、真っ白いスクリーンですね。 真っ白いスクリーンを浮かべてシャッとリセットする感じ。 今まで頭に浮かんでた望まない未来とか不安な現実、 それをシャッと白いスクリーンでリセットしてます。 その時に頭の中で知らんって言ってる感じですね。 テレビのチャンネルをパッて切り替えるようなそういうイメージで、 シャッと真っ白い映像とともに、知らんっていう言葉も一緒に、その望まない映像をストップさせてるっていう、そういう感覚ですね。 無理にそこでいいイメージを持とうとするよりも、その前にこの白い映像で一旦シャットアウトしてる、そういう感覚ですね。 まずこの白い映像、白いスクリーンを挟んでもらって、一旦リセットして、その後に幸せな妄想ができるのであれば、 妄想するアファメーションを繰り返すのでもいいし、あと大丈夫、大丈夫っていう言葉を繰り返すのもいいと思います。 このシャッとリセットする、これをやってますね。 何回も同じような望まない映像が浮かんでくるなっていう時は、これいらんわって、この思考とか映像、妄想いらんわってなるので、 そのイメージが自分の遠くに飛んでいくような、ボールみたいにポーンって飛んでいくような、そういうイメージもするし、 漫画に出てくる吹き出しですよね。吹き出しに自分が望まない映像が入ってて、それがポーンと自分の遠くに飛んでいくっていうのと、 自分の遠くに飛んでいって、それがパーンって爆発するとか、そういうイメージもしてますね。 自分の中に入れたいのは望む未来、ポジティブなものだけだったりするので、自分の中にいらないなって思うものはリセットする。 で、自分の遠くに飛んでいく。これは苦手な人がいる時とかにも同じようなイメージをしてますね。 はい、ちょっとね、何か言葉で説明するのが下手くそだったんですけども、何かちょっとそういうことかって分かってもらえたり、何かのヒントになったらすごく嬉しいです。 コメントありがとうございます。ではまた次回の放送でお会いしましょう。