2022年5月

【9割の人が知らない】イライラや怒りを感じる意外なメカニズムと対処法

08:58

2022年5月23日

#心理学 #メンタル #アンガーマネジメント #アンガーマネジメントシリーズr

るろうに勇気が出る心理学ラジオ

るろうに｜心理カウンセラー

01:18
1.
怒りを適切にコントロールできないと、体に負担がかかって高血圧とか胃潰瘍とかの体の病気になったり、人間関係のトラブルになってしまったりもする
02:50
2.
怒りは初めに怒り以外の感情から生まれて、その後に二次的な感情として生まれるもの、一次感情と二次感情
02:27
3.
対処法：①自分がなんで怒っているのかを深ぼりして考えてみる、②自分の中で生まれた一次感情と二次感情を受け入れてあげる
01:10
4.
怒りのピークを過ぎて少しでも冷静になった時に考えてみるのが良い
01:15
5.
過去放送：【即改善】イライラや怒りを感じやすい人に乏しいもの

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