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【ふっとひと息トーク】ため息、ついちゃダメ？ ― 心が出すSOSを無視しないで

16:21
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AI目次
ため息のサインを見逃すな
心と体のSOSを読み解く
疲れた心を癒やす方法
五月病を回避する秘訣
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#心理学 #メンタル #るろうにのふっと一息トーク
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
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  2. 08:46
    2.

    ため息は、心が出した「ちょっと休ませて」のサインかも

  3. 06:30
    3.

    コメントテーマ：最近、どんな時にため息をついた？/プレミアム限定ライブ：4月18日（金）20：00-20：50/テーマ：五月病に悩まされないセルフケア

コメント

avator
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もこもこ
2025年5月7日
もう何年も前の話ですが、職場の人がため息をついた時、「これはため息じゃなくて、深呼吸だからっっ」と主張していました。
「なるほど〜」と思って、それ以来自分の気分で「深呼吸」と「ため息」を使いわけてました。
誰かにかまってほしい時は、敢えての「ため息」、本当に疲れた時は「深呼吸」。
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ゆかりん
2025年4月19日
おはようございます

ため息が出る時は、心身ともに疲れているサインなの、よくわかります。勝手に出ます😅

ネガティブな考えをやめたい、気持ちを切り替えたいときにも、ため息をつきます。

自分にとっては、ため息はプラスアイテムなのですね。

素敵なお話、ありがとうございました
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ゆみニャン
2025年4月18日
今日のテーマは、過去の自分の大きな傷が癒やされた気がしました。現在はシングルになってますが、パートナーがいた時に、私の思いを聞き入れてもらえない、私という人間を尊重してもらえないという時期がとても長く、真っ暗闇のトンネルをただひたすらに走り続けていた時、ため息をつくことによって、自分のメンタルを維持してた事があります。私にしてみたら、気持ちを切り替える為の深呼吸のような感覚だったのに、ため息すら非難されて、どうすればいいの‼️と苦しかった記憶があります。過去の心を救って下さりありがとうございます🥹
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けんけん
2025年4月17日
ため息は、自分のも他人のも「つくのは望ましくない」と少々ネガティヴに捉えていました。「疲れてる」「ちょっとしんどい」サインと捉える、確かに自分がそのような時につくのだから、相手も例外ではないですよね。労りの気持ちを持って接していこうと思います。勿論、自分に向ける事も忘れないようにして…。
最近は仕事中、しっかり準備して進めた仕事を経験の浅い同僚の適当な返事で展開を狂わされた時です。関係部署に事情を説明した時に浴びせられた蔑み交じりの苦情も相待って、久々に人目を憚らず大きな溜息が出ました…。
↓続
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けんけん
2025年4月17日
コメント返しありがとうございました😊
この「たーたん」は、昨年ムロツヨシさん主演でドラマ化される予定が諸般の事情によりお蔵入りになった事で一時期話題になっていたようです。皆さまのオススメを見ていて、惹かれる作品が色々あり、面白かったです。Amazonの「お気に入り」欄が一気に増えました。
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もいたろう
2025年4月17日
ため息、前職でストレスが溜まりまくっていた時に、毎分のように出ていたことがあります。体からのSOSだったのですね。

るろうにさんの先輩は心理学を大学院で学んでいたのにも関わらず、辛辣なことを言われたのですね。もちろんため息ばかりの方がいたら気になると思いますが、気分転換を促すことや話を聞くこともできそうなのに…きっとその方もいっぱいいっぱいだったのかもしれませんね。

私も体のSOSに気づいてあげられるように、サインとして気をつけていこうと思います。
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