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自分の気持ちに余裕をなくしてしまう考え方の癖（1/2）

21:16
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AI目次
「べき思考」を克服し、心に余裕を作る方法とは？
「ねばならない」思考の弊害と、脱却への第一歩
合理的思考の罠にハマらないための考え方とは？
職場や人間関係におけるストレス軽減のヒント
幸せな人生を送るための新しい思考法とは？
#心理学 #メンタル #認知の歪み #べき思考 #思考の偏り
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  2. 14:42
    2.

    「べき思考、ねばならない思考」は合理的な思考/世の中は合理的であることが正解とは限らない

  3. 05:05
    3.

    コメントテーマ：自分には「べき思考、ねばならない思考」の癖はありそう？

コメント

avator
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はる
2025年9月1日
べきべき思考で、とっても疲れます。こうあるべぎが多すぎて手が抜けないのです。他人にも求めてしまう、というところに耳が痛いです。私がそうすべきと思っても、相手はそうすべきとは思ってない！と言いきせてますが、このギャップか大きいと、勝手に期待してガッカリしてしまいます。
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やま
2025年9月1日
時代は変わっている、ということですね。
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けんけん
2025年8月30日
べき・ねば思考、捨てきれずにしぶとく残り続けています。
「ちなみにー」以降が特に沁みました。自分にとって「相手の為にもなるし、印象が良く見える」といった合理性を持ち合わせていた【ダメ夫になってはいけない・模範的な夫で有り続けるべき】という思考。「もう残りカス程度にはなったかな？」と思う程度に手放せたかなと思ってましたが、その残りカスの存在はまだ自分の中に…しぶといです…。
その思考が、逆に妻のプレッシャーにもなったりしているんだろうか…。
自分の為にも他人のためにも、無くす努力を続けていきます。
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伊too
2025年8月30日
私も「べき思考」から抜けられない、振り回されていると思います。特に仕事面でミスは絶対しちゃいけないという思いがあります。
でも実際はミスします😓最近ではお客様の車内に会社の鍵を置き忘れて帰れなくなってしまい夜遅くにお客様の家に取りに行きました。それで自己嫌悪に陥っていました。

どうしたらもっと気持ちが楽になるのか？

私も自分に向き合い内省してみます。
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大野美波
2025年8月30日
今回のお話は私には少しむずかしかったですが、私もべき思考がつよいので
解放されたいと思っています。そういう思考に助けられて研鑽されてきたところもあるんですが、
諸刃の剣だと思います。
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