スマホの付き合い方を見直すこと、それは「目的」ではありません。
付き合い方を見直し、そこから生まれた資源を活用して、理想の自分に近づくことが「目的」となります。
まずは理想と現実を把握するところから始めましょう。

【メンタル・コントラスト】
①もしも目標を達成出来たらどんな感情になるか？
②目標を達成できたら現実世界でどんなことが起きるか？
③その目標達成に至るまでの障害はなにか？

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