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完璧主義で時間を無駄にしてると分かってるけど、乗り越えられないのはなぜ？

23:01
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AI目次
人生の時間を奪う“完璧主義”という罠
完璧主義が手放せない深層心理
実践！60点切り出しと反省会停止の実験
時間の余裕が生み出す新しい人生の景色
時間の自由を得て、あなたが本当にしたいこと
#心理学 #メンタル #バイアス #限りある時間の使い方
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:23
    1.

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    チャプター添付画像
  2. 07:45
    2.

    なぜ「分かっていても」乗り越えられないのか？

  3. 12:39
    3.

    バイアスを乗り越えた先の「新しい景色」

  4. 01:16
    4.

    コメントテーマ：バイアスを乗り越えて時間に余裕が生まれたら何がしたい？

コメント

avator
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hosinobear
3月28日
私はVIP❤️
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大介
1月18日
完璧主義でかつ頑固で負けず嫌いな性格なので何事にも真面目に取り組んでしまったり、他人から見てどうでもいい細かいことまで完璧にしたい傾向があります。
ただ完璧主義であるがゆえに仕事を残業してまで時間がかかってしまったり、いろいろ考えてしまって行動するまで時間がかかってしまったり、今回の放送を時間を犠牲にしているなと聴いて気づくことができました。
プレミアム放送を聴いて時間に余裕がある生活にしていきたいです。
人生一度きりですので休日を満喫したいです。
いつも素敵な放送をありがとうございます。
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もいたろう
1月16日
完璧でない人を見て、この人も人間なんだなと思いつつ、この人は完璧でなくても愛されるけど、私は完璧じゃないと許されない。という思考が出てきました。

60%の出力で物事を終わらせる、ですが、私には60%ってどうやるの？詳しく教えて欲しいって思ってしまいました。料理をするでも塩を入れないみたいな感じ？多分今までなんでも130%でやっていた私には、詳しく全部細かく教えてもらわないとわからなくて…😢(ASDのせいかも)

まずは終わらせる→じゃあ料理も味を見るのが面倒なので、不要！でOKですか？🥺　続
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もいたろう
1月16日
反省会をしない、すごくびっくりです。私はうまくいかなかった日: すぐに疲れてしまった日に振り返りに入ります。なぜ疲れてしまったのか？次回からどのようにしたら疲れが減らせてもっと動けるのか？これがトライアンドエラーでいいと思っていたけれど、るろうにさんがおっしゃる通りめちゃくちゃ意志力を使ってさらに疲れます。でもトライアンドエラーをしていくにはこの作業が必要だし…もしかして時間を決めてやるのがいいのかも？15分だけ、改善案を考えるとか！どうでしょう？

自分を大切にするために、完璧主義をやめる。続
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もいたろう
1月16日
やりすぎかも？と思ったら、とりあえずやめてみる。とかですかね。終わらせる、だと終わらないー！！となりパニックになりかねないので、15分経てば終わり！ってやっぱり決めた方がいいかもしれないと思いました🤔

うーむ、完璧主義とやら…強敵です😮
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げんこ
1月10日
時間に余裕が生まれたら、平日は特に今より早く寝るようにしたいです。あとは反省をするわけではなく、今日の良かったことを手帳に書き出したり、内省してリラックスすしたりする時間に充てたいです。決して難しいことではないんですよね。自分の中で勝手に作ってしまったルーティンをこなさないと気が済まない完璧主義をもう少し崩してみる、今日出来なかったことを明日に回して小分けでやればそれなりに片付く、全てまんべんなくやらなくて60%でOK!!それくらいでも平均してみれば十分出来ていますよね。
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Mayu
1月10日
放送ありがとうございます。
朝起きた時から疲れているのは『ちゃんとした人でいることで自分の居場所をまもっている』完璧主義で毎日疲れているということに気づきました…
＊60点でいい、完ぺきを目指すのではなくとにかく終わらせる
＊反省会をしない
そして、自分を楽しませる時間を作る！
実行してみます。😊

『時間ができたら何がしたいか？』
同じ毎日の繰り返しで、疲れていて考えたことがなかったのですが、見つけたいと思います🌱
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感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いていただきありがとうございます！
あなたの差し入れが発信のモチベーションになります！
「これからも頑張れよ！」って感じで差し入れもらえると嬉しいです😊

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