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【ベストセレクション】人生のストレスを激減させてくれる「こだわりの考え方」

12:44
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AI目次
ストレスを減らす思考法の重要性
自分の内側で完結するストレス減法
「自分のせい」思考の意外な効果
状況に応じた自己責任論の活用法
#心理学 #メンタル #ストレス #るろうにのベストセレクション #ネガティブ思考の手放し方
るろうに 勇気が出る心理学ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 01:50
    1.

    ㊗️重版「もう誰かのためにガマンしなくていい」全国書店で好評発売中！/内省ライブ：2月25日（水）20：00～

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    チャプター添付画像
  2. 03:47
    2.

    悪いことが起きたら「自分のせいなんじゃないか？」と考える

  3. 06:08
    3.

    周りのせいにしても周りは都合よく変わってくれない

  4. 00:59
    4.

    コメントテーマ：「自分のせい」と考えることは得意？苦手？

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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mee
2月27日
不思議にも、この放送の少し前に、考えていた
内容だったので嬉しかったです。
謙虚さ、人を責めない姿勢に繋がるような気が
します。
私の場合、数年前に自分の直感と他人の意見の
違いで選択を迷い…他人軸ど真ん中だった私は
相手の意見を選びました。
その結果、人生で取り返しのつかない、大切な
ペットとの別れに立ち会えなかったという深い
後悔を残すことになりました。
私が実家に帰る日を待ってくれていたのに…
です。
想像もしていない事でしたが、直感は何か虫の
知らせだったのかな…と今となって思います。→
返信
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mee
2月27日
その子は、最後まで、私に大切なことを
学ばせてくれる子だったんだな、と思って
います。
そして泣いて泣いて、今は、他人軸だった
私の責任と思うことが、一番しっくりきて
います。
そうすると、また自分の課題が見えて、
成長の糧になります✊🏻
逆に、〝私は悪くない‼︎〟と思うことも
あります。(笑)
ケースバイケースですね。

るろうにさんの安心感の秘訣を、知れた
ような回でした✨
気づきになるお話を、
ありがとうございます✨
avatar
mee
2月27日
🌿追伸🌿
昔は、何事も自分が悪い…と自爆して、
肯定感を下げていました。
でも今、過去の様々なことを他人軸だった
私に責任があった…と少し違う解釈の、
〝私が悪い〟を見れていると気づきます。
そして、〝私は悪くない‼︎〟と思える私も、
成長の証だと思います。
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Pooh
2月27日
以前なら「自分のせい」と考えてみようと言われたら、自分を責めよと捉えてもっとまわりに合わせようとしていたかもしれません。今は不都合にどう対処するか主体性を持って考えようと思えます。自分の成長を感じられました。ありがとうございます…ベストセレクション放送も大好きです。何度も噛み締めて聞きたいです！
返信
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スター
2月24日
共感しかありません😆

昔は周りが悪いと思ってました😂
私が子供の頃はご近所さんや先生も意地悪な大人ばかりで。

いじめられたのは3回💦話したこともない先輩女子たちからも何年間もいじめられて、一対数人では勝ち目もなく😭

その中でもどうしたら少しでも改善しそうか？を常に考えていた自分を誉めたいですw

いじめられてメンタル強くなったのは確かだと思います。でも周りが悪い💢クソ〜と思ってなかったら、私は自◯していたかもしれません😭

時には周りが悪いと考えることも必要かもしれませんね💦
返信
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まる
2月24日
自分に原因がある状況は、向き合うのが辛い。誰かのせいにして、なんとか立っていられる事もあります。
ただ、それってすごくダサいよな、と気づけるようになりました。

冷静に俯瞰し、原因を考えてみる。自分を責める感情がうまれたら「仕方なかった。自分はそれを選んだ。」「自分が自分らしくいるために、次はどうする？」と、ゆっくりじっくり考えます。

自分の人生に集中する、という意味では、“得意”になってきたのかな、と思います。
返信
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ゆかりん
2月23日
こんばんは

「全部私が悪い」が大前提です。その上に『自分のせいだと考えるのがオススメです』と言われると苦しいんですが…、ふと、全部私が悪い＝被害者思考で、自分が原因を作っている≠悪いであって、やり方を変えてみようと解釈すれば良いのかな？ってひらめきました。
(これも自分のせいと捉えることですかね？)
返信
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ゆかりん
2月23日
頭ではわかってみても、実践できる回数はまだまだ少ないですが💦
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも聴いていただきありがとうございます！
あなたの差し入れが発信のモチベーションになります！
「これからも頑張れよ！」って感じで差し入れもらえると嬉しいです😊

るろうに 勇気が出る心理学ラジオ

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