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遠足は無事行くことが出来ました。
私は高校生なのですが毎朝4時半に起きて30分くらいストレッチしたり腸もみしたりしてから朝の支度をします。朝ごはんは20分はかけて食べたいし、排便の時間も欲しいので、家を出るのが6時45分ですが、毎朝4時半に起きています。夜ご飯の時間が7時頃なので食後3時間開けると、睡眠時間が足りなくなってしまいます。腸活のためにも睡眠時間は必要だし、食後の時間も開けたいです。どちらを優先するべきですかね。
冷やしさつま芋、もちろん試しましたよ☺
スーパーで売っていた焼き芋（安納芋）を冷ましてから、皮をむいて冷蔵庫で冷やし、少しずつカットして頂きました～！
ねっとり甘くて最高ですね。シナモンパウダーとの相性も抜群でしたよ。
食物繊維も豊富で、レジスタントスターチも生成されて・・・といいことづくめですが、何と言っても食べ過ぎ注意ですね💦
食物繊維はとても大切ですね(*^^*)
分かりやすく解説ありがとうございます🙏
自分の中のペットという表現はいいですね😊
しっかりエサを与えないとと改めて思いました🙆♂️
じゃがいも生活になりそうなザキエモンさんですが、料理のレパートリーはありそうなのでいいですね✨
じゃがいもの1番効率良く栄養がとれて美味しい料理法があれば教えて頂けると嬉しいです☺️
やはり冷えたポテサラが良いですかね？🤭
これからもコツコツ程々によろしくお願い致します🙏
お身体ご自愛下さい🍀