TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を自分自身の耐久性を上げる【スルー力(りょく)】+スルーできない本音❤️21:37 2022年7月14日 1,511再生 問題を報告する 再生する シェアする #マインドフルネス #腹式呼吸 #海馬 #呼吸法 #認知行動療法 #扁桃体 #ブレイクスルー思考 #スルー力 #自律訓練法 #愛は愛で答えて欲しい 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!04:131.【スルー力1】呼吸(公式LINEアカウント)https://lin.ee/A0mHVtL05:282.【スルー力2】心09:193.コメント感謝のコーナー02:384.本音で言います‼️愛は愛で答えて欲しいな❤️https://voicy.jp/channel/2146#premium-profileコメント感想・質問・応援メッセージを書こう チップ2022年7月14日さやか先生、皆さまいつもステキな情報ありがとうございます♡スルー力大事ですね!周りに愚痴や不満を言ってテンションを下げる人がいますが、「あの人はあの人の都合で機嫌が悪い、自分は自分の都合で機嫌が良い」と心の中で唱えて乗り切っています。それでも負けそうな時もあるので、呼吸をプラスして力を上げて行きます💪🏻いい方法を教えてくださりありがとうございます(*´꒳`*)4返信 baaba nikoniko2022年7月14日今日も有り難うございます。箒をさっさっさ とはきだしてそして心を大切に スルー 出来るよう心掛けます。過去回で マインドフルネス してくださったときから箒で さっさっさ が、頭から離れないのです(笑)今 マインドフルネスに とっても興味津々な にこにこです❗5返信 坂本志摩2022年7月14日鼻呼吸は意識していますが、吐くことも今日から意識してみます!スルーりょく、一緒にいても何も得られない人と時間を過ごすのは無駄なので😅(冷たい人みたいですが💦)自分からは誘わないようにしています。前向きな話ができる人の近くにいたいです😊7返信 みつぐ2022年7月14日さやかさん、ファンの皆様おはようございます😃職場でいつも人の批判や馬鹿にしている上司がいます。余計な事を言うと100倍位聞かされてしまうので愛想笑いで誤魔化していますが毎日聞かされていると嫌な気分になります。仕事を教えもらう時に上手くできないと馬鹿にされ批判を受けるので凄い緊張状態になってしまいます。もうすぐ離れられるのでvoicyを聴きながら頑張りまーす!今日もありがとうございました♪9返信 かよ2022年7月14日大滝先生、リスナーの皆様おはようございます。自律訓練法なんですね。私は力を抜くことが苦手だったのでヨガでそんなことを体験させてもらったことがあります。ヨガを習い始めて呼吸を吐くこと、意識するようになりました。これから頑張らないといけない緊張してる時、呼吸を吐き出したり笑顔を作ったりしています。ストレスたまると胃の辺りがムカムカしたり口の横が切れたり体の異変にあらわれるのでしっかり吐き出そうと思います。苦しい時は逃げることも大切ですね。9返信 もっと見る
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周りに愚痴や不満を言ってテンションを下げる人がいますが、「あの人はあの人の都合で機嫌が悪い、自分は自分の都合で機嫌が良い」と心の中で唱えて乗り切っています。
それでも負けそうな時もあるので、呼吸をプラスして力を上げて行きます💪🏻いい方法を教えてくださりありがとうございます(*´꒳`*)
箒をさっさっさ とはきだして
そして心を大切に スルー 出来るよう
心掛けます。
過去回で マインドフルネス してくださったときから
箒で さっさっさ が、頭から離れないのです(笑)
今 マインドフルネスに とっても
興味津々な にこにこです❗
スルーりょく、一緒にいても何も得られない人と時間を過ごすのは無駄なので😅(冷たい人みたいですが💦)自分からは誘わないようにしています。前向きな話ができる人の近くにいたいです😊
おはようございます😃
職場でいつも人の批判や
馬鹿にしている上司がいます。
余計な事を言うと100倍位
聞かされてしまうので
愛想笑いで誤魔化していますが
毎日聞かされていると
嫌な気分になります。
仕事を教えもらう時に
上手くできないと馬鹿にされ
批判を受けるので
凄い緊張状態になって
しまいます。
もうすぐ離れられるので
voicyを聴きながら
頑張りまーす!
今日もありがとうございました♪
自律訓練法なんですね。
私は力を抜くことが苦手だったのでヨガでそんなことを体験させてもらったことがあります。
ヨガを習い始めて呼吸を吐くこと、意識するようになりました。
これから頑張らないといけない緊張してる時、呼吸を吐き出したり笑顔を作ったりしています。
ストレスたまると胃の辺りがムカムカしたり口の横が切れたり体の異変にあらわれるのでしっかり吐き出そうと思います。
苦しい時は逃げることも大切ですね。