「もやだるさんのリセットスイッチ」伊藤東藤先生
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方法3つ①リセット動作
②体を動かす
③五感を使う
②体を動かす
③五感を使う
AI目次
「もやだる」を招く人間の初期設定心の状態を変えるリセット動作の秘訣脳を活性化させる運動習慣の効果五感を活用し集中力と生産性を高める「悩む」を力に変える！コメントから学ぶ
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「もやだるさんのリセットスイッチ」
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方法3つ
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コメント感謝のコーナー
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コメント
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＊マンネリの打開策
・人の初期設定は不安や恐れがあり、そのため危機管理能力が働生き延びている
・ポジティブな人はスイッチを入れている
・スイッチを入れる方法3つ
① リセット動作→自分でリセット動作を決める(ガッツポーズ、鶴のポーズ、携帯置く等)
② 体を動かす→血流が良くなり酸素量も増え、脳内酸素量⤴️、腸内細菌⤴️→新しいアイディアが創出する
③ 五感を使う→香り、換気、モフモフ、ハーブティー等
4月がら変わるもので今月は勉強の毎日です。
会社の評価に繋がるので失敗は許されない、
新しいことはなかなか頭に入らないです😅
その仕事中のリセットスイッチ、
椅子に座ったまま押し上げのポーズ、
からの側面伸ばしは良くしています。
そして用を作って立ち上がる。
アロマハンドクリームで嗅覚の刺激。
運動、五感を活用し集中力と生産性を
高めたいです😊
交流会のポスター、
めちゃくちゃ可愛い〜です😆
さやか先生、肩くらいの髪の長さが
とても似合ってます。
ネガティヴ感情も以前はダメなものと捉えてましたが、今は、ポジティブでなければならないではなくて
ネガティヴな感情もポジティブな感情も私の一部
ネガティヴに流されなければヨシ❣️
ねばならぬの呪縛から解き放たれた感じです。
ゆる〜くゆる〜くマインドリセットです。
リセットスイッチ
白湯をのむ。
身体を動かす。
寝室を整理する。
小さなハードルを沢山設けておくのもいいかもしれませんね。
目を覚まし 生きていることに感謝です。