指の先にはツボがたくさんあるのでそれを促進するだけでも指の形がきれいになるとともに冷え性の改善や肩こりなどに良いと言われます。
AI目次
高市さんも悩む「スマホ指」改善法とは?
リモート疲れ解消!座りすぎ対策と環境術
指の痛みと無縁に!自宅でできる即効ケア
運動がもたらす心と体の進化:継続の秘訣
未来の指を守る!今日から始める3つの習慣
大滝さやかの心と体に美容と健康を
プレミアム放送配信中!
  1. 02:04
    1.

    スマホ指の改善編【養成講座リンク】

  2. 04:17
    2.

    リモートの環境づくり

  3. 03:15
    3.

    実践

  4. 08:21
    4.

    コメント感謝のコーナー

  5. 04:13
    5.

    まとめ

コメント

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美容で人生を美しく 細野貴史公式アカウント
2月11日
大滝さん Voicyフェスで
お会いできて嬉しかったです
まさか‼️まさかの出会いに
感謝です♪
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perohana
2月10日
さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪私も2年前に右手の親指がばね指になり最近では中指🖕もなりかけました😭とーっても痛かった😭ですが注射💉で良くなりました。再発しないように今日の指のストレッチ、頑張りまーす‼️机のへりに指を置くのはとても気持ちよかったです😊ありがとうございました💓🩷💖
返信
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坂本志摩
2月10日
私は体も硬いですが、指も凝り固まっていて😅ストレッチしたら気持ちよかったです!指のストレッチなら仕事中にもできそうでいいですね😊 
ご年配の方は、指が思うように動かないのか?お財布から小銭を取るのに時間かかる方が多いです。なるべくそうならないようにストレッチ頑張ります。
返信
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小川千鳥
2月10日
おはようございます。

年齢と共に手の甲に張りがなく
関節が太くなったような気がします😅
冬は手が冷たくなるので筋トレの時や
職場でよく指を反らせています。
が、数秒でした😅
やはり8カウントするとジワ~っと
血流が良くなり気持ち良いです😊

学生の頃、関節をボギボキ鳴らすと
指が太くなると聞いてそれを信じていますがどうなんでしょう!?
一発目の指反らしはボキボキ関節がなります。

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Etsuko
2月10日
おはようございます
*10本あって10本幸せ
・座りすぎは喫煙と同等
・体勢を変える工夫
→立つ、コロ付きイス、バランスボール、木のイス、パソコンの高さ等(目の高さに合わせて猫背改善)

*スマホ指改善実践編3つ
① 親指を中へ入れて手首を回しグーパーを繰り返す
② 机のヘリに指をおき、息を8秒間吐きながらゆっくり反らしゆっくり戻す
+@人差し指と薬指または人差し指と小指の2本指を同時に反らす
③ 指の両サイドを根元から押すマッサージし末端はギュッと押しピュッと抜く、指も細くなる︎💕︎
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大滝さやかの心と体に美容と健康を

大滝さやか【講演会講師・ヨガ講師】美容と健康(株)代表

毎日こちらさえ聞けば幅広〜い健康情報を楽しく得ることができます『あなたが元気になれば日本も元気に』と毎朝5時位配信⏰3万人指導「25年の経歴と話術+さわやかな声」と言われ総務省・経済産業省・学校・行政のセミナー等は千回以上。講師育成・女性起業経営者・美容と健康(株)代表取締役『あなたの心と体に美容と健康を』と講演会講師【大滝さやか】です
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