TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット大滝さやかの心と体に美容と健康を高市さんにも伝えたいスマホ指:改善編22:08 2月10日 538再生 問題を報告する 再生する シェアする 指の先にはツボがたくさんあるのでそれを促進するだけでも指の形がきれいになるとともに冷え性の改善や肩こりなどに良いと言われます。AI目次高市さんも悩む「スマホ指」改善法とは?リモート疲れ解消!座りすぎ対策と環境術指の痛みと無縁に!自宅でできる即効ケア運動がもたらす心と体の進化:継続の秘訣未来の指を守る!今日から始める3つの習慣 #ばね指 #指のこわばり #指の痛み #指こり #スマホ指 #リモートの環境づくり #指ヨガ #バネ指 #指のストレッチ #指の健康 大滝さやかの心と体に美容と健康をプレミアム放送配信中!02:041.スマホ指の改善編【養成講座リンク】https://sayakaotaki.com/2026/01/19/i/04:172.リモートの環境づくり03:153.実践08:214.コメント感謝のコーナー04:135.まとめコメント感想・質問・応援メッセージを書こう 美容で人生を美しく 細野貴史2月11日大滝さん Voicyフェスでお会いできて嬉しかったですまさか‼️まさかの出会いに感謝です♪返信 perohana2月10日さやか先生、学びの森🌳の皆さまこんにちは♪私も2年前に右手の親指がばね指になり最近では中指🖕もなりかけました😭とーっても痛かった😭ですが注射💉で良くなりました。再発しないように今日の指のストレッチ、頑張りまーす‼️机のへりに指を置くのはとても気持ちよかったです😊ありがとうございました💓🩷💖2返信 坂本志摩2月10日私は体も硬いですが、指も凝り固まっていて😅ストレッチしたら気持ちよかったです!指のストレッチなら仕事中にもできそうでいいですね😊 ご年配の方は、指が思うように動かないのか?お財布から小銭を取るのに時間かかる方が多いです。なるべくそうならないようにストレッチ頑張ります。4返信 小川千鳥2月10日おはようございます。年齢と共に手の甲に張りがなく関節が太くなったような気がします😅冬は手が冷たくなるので筋トレの時や職場でよく指を反らせています。が、数秒でした😅やはり8カウントするとジワ~っと血流が良くなり気持ち良いです😊学生の頃、関節をボギボキ鳴らすと指が太くなると聞いてそれを信じていますがどうなんでしょう!?一発目の指反らしはボキボキ関節がなります。5返信 Etsuko2月10日おはようございます*10本あって10本幸せ・座りすぎは喫煙と同等・体勢を変える工夫→立つ、コロ付きイス、バランスボール、木のイス、パソコンの高さ等(目の高さに合わせて猫背改善)*スマホ指改善実践編3つ① 親指を中へ入れて手首を回しグーパーを繰り返す② 机のヘリに指をおき、息を8秒間吐きながらゆっくり反らしゆっくり戻す+@人差し指と薬指または人差し指と小指の2本指を同時に反らす③ 指の両サイドを根元から押すマッサージし末端はギュッと押しピュッと抜く、指も細くなる︎💕︎5返信 もっと見る
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お会いできて嬉しかったです
まさか‼️まさかの出会いに
感謝です♪
ご年配の方は、指が思うように動かないのか?お財布から小銭を取るのに時間かかる方が多いです。なるべくそうならないようにストレッチ頑張ります。
年齢と共に手の甲に張りがなく
関節が太くなったような気がします😅
冬は手が冷たくなるので筋トレの時や
職場でよく指を反らせています。
が、数秒でした😅
やはり8カウントするとジワ~っと
血流が良くなり気持ち良いです😊
学生の頃、関節をボギボキ鳴らすと
指が太くなると聞いてそれを信じていますがどうなんでしょう!?
一発目の指反らしはボキボキ関節がなります。
*10本あって10本幸せ
・座りすぎは喫煙と同等
・体勢を変える工夫
→立つ、コロ付きイス、バランスボール、木のイス、パソコンの高さ等(目の高さに合わせて猫背改善)
*スマホ指改善実践編3つ
① 親指を中へ入れて手首を回しグーパーを繰り返す
② 机のヘリに指をおき、息を8秒間吐きながらゆっくり反らしゆっくり戻す
+@人差し指と薬指または人差し指と小指の2本指を同時に反らす
③ 指の両サイドを根元から押すマッサージし末端はギュッと押しピュッと抜く、指も細くなる︎💕︎