新生活で壊れると整う差は「柔らかさ」心身守る春メソッド
19:35
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・新環境の刺激→扁桃体が過剰反応→交感神経優位が続く
・交感神経優位→筋肉が持続的に緊張→体が硬くなる
・体の硬さ→感覚の鈍化→感情も動きにくくなる
・感情の硬さ→変化への抵抗→新生活がさらにしんどくなる
ではどうしたら良いのでしょうか?
・交感神経優位→筋肉が持続的に緊張→体が硬くなる
・体の硬さ→感覚の鈍化→感情も動きにくくなる
・感情の硬さ→変化への抵抗→新生活がさらにしんどくなる
ではどうしたら良いのでしょうか?
大滝さやかの心と体に美容と健康を
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- 01:591.
新生活で壊れると整う差「ヨガ教室リンク」
- 04:562.
「柔らかさ」心身守る春メソッド
- 04:213.
新生活で壊れると整う差は「柔らかさ」心身守る春メソッド
- 08:214.
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コメント

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朝から先生のvoicyで聴くマインドフルネス
そうだ!ヨガだ〜と
昼間はヨガ教室でしかしてなかったヨガをやってみて
だんだん気分⤴️してきました
私も母とお花見🌸したい❗️と
面会に行って一緒にお散歩してきました
ちょうど満開🌸 とっても綺麗で😍
母も喜んでくれました
ありがとうございました💕
春の到来を感じたり、道端に咲いている花の美しさ 山桜の淡いピンクを感じたり季節の移り変わりを感じます。
こころとからだは繋がっている。
そんなことを感じています。
ガラリと変わるので仕事の合間に
システム操作説明書とにらめっこです😅
(日)は午前中にヨガのレッスンを受けて
昼から夫とお花見へ🌸
河川敷を散策😊
上半身を上に〜上に~を意識すると
足運びが軽やかになりますね。
そして帰宅後はタクヤ先生のレッスン。
タクヤ先生のレッスンはゆっくりポーズを
してくれるので自分の体の観察が出来ます。
体と心は繋がっている、
意識で変わる体と動きが体感できることが
嬉しいです😊
10歳で、体が硬くなり始めてると聞いて驚きました。
赤ちゃんのオムツ替えの時は、股関節柔らかく美しいhappy Babyのポーズがみんな出来てたのに💧
50歳からでも ヨガに出会えた事は 幸運です。
まだまだ 頑張れます❣️
ストレッチは苦手ですが、頑張ります!