ノートを書く「前」に大切なこと
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仕事も暮らしも“軽やか”ラジオ
古谷しづか／起業１０年目／保健師
- 01:021.
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- 07:372.
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仕事も暮らしも“軽やか”ラジオ
古谷しづか／起業１０年目／保健師
「頑張ってるのに、なぜか満たされない」
「悩みや不安がぐるぐる、やりたいことができない」
そんな、つい頑張りすぎてしまう女性へ。
自分も周りも大切にしながら
仕事も暮らしも“わたし”の毎日を
心地よく楽しめるように。
1日10分のノートで、自分の声を取り戻し
軽やかに理想の人生を動かしていく
そのヒントをお届けしています。
また、5/19〜火曜日には
「心にやさしい発信＆起業のしかた」について配信しています。
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（火）…仕事のウラ話やプライベート
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（WEBからのお申込みがお得です）
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よつばティーさん、わたしも昨年行きました🫖おひとりさまでさくっとパフェをいただきましたが、見た目もかわいらしくて美味でした😊
今日のテーマについて、わたしもメンタルふくめ調子がよくないときがあり、今は子育てに専念させてもらっています。ノートを書くことは自分の認知を整える、という意味では認知行動療法に通じるものがあるのかな…と思うのですが、体調によってはそれが負担になる場合もありますよね😢
わたしも、まずは体調を整えることの大切さを感じました🌿
現在うつ病で数回目の休職中です。職場の人間関係も良く時短勤務です。ノートにも何とかなるなど自分を元気付けること書いてセルフケアしているつもりですが、少し仕事で負荷がかかると電池切れになります。今はゆっくり過ごしていますが、ふとした時に何でまた鬱になるのかと自分責めが止まりません。睡眠、運動、食事など生活習慣には問題なく過ごせていたのに。鬱を繰り返さないヒントなどがあればしづかさんの視点から教えていただきたいです。