筋肉痛の時はトレーニングする？しない？
10:00
861再生
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
- 10:001.
１日ひとつやるだけで、－９cmも夢じゃない！40代からのお腹やせ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
みっこ #昭和世代専用オンラインレッスン【動けるからだクラブ】
昭和世代を元気にしたいっ！
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
プレミアムリスナー参加は
コチラ🔻Webからが断然お得🩷
https://voicy.jp/channel/2195
もう歳だから…
本当はやりたいこと諦めていませんか？
大人だって遊びたいでしょ？！
私は死ぬまで元気に遊びたい
人生100年時代✨
アラフィフくらいで諦めていたら
もったいないっ
人生の後半を自分らしく楽しみたい
そんなあなたに、YouTubeチャンネル登録78万人
★パーソナルトレーナー
★筋膜整体師
★コーチングカウンセラー
３つの顔を持つみっこが、ココロとカラダの整え方をお伝えします
あなたのまだ知らない、ちょっとしたことでカラダもココロもすーっと軽くなるんですっ
聴いてくれたら是非コメントしてください💕
私のvoicyに集まってくれる仲間【ここからファミリー】
みんなで昭和世代の憩いの場を作りましょ！
オンラインレッスン
動けるからだクラブ詳細コチラ
https://m-ugokeru-kurabu.com/
YouTube
40代からの動ける体チャンネル
https://www.youtube.com/channel/UCt_t4rAr9eJeFwaMlc7Mzag
LINE公式アカウント
(動ける体学校詳細はコチラ)
https://lin.ee/k6kU77V
新刊
365日むくみなし!1回30秒でやせる!
つまぷるストレッチ図鑑
https://amzn.asia/d/66BSmsH
新着の放送
2026年10月みっこナイトvoicyみんなでフェスを振り返って腹筋鍛えよう
ダイエット停滞期は○○期で乗り切るっ！
AI目次
「停滞期」を「定着期」へ！新発想の秘訣ダイエットが止まる？体の神秘ホメオスタシスモチベーション維持に「定着期」マインドの力リバウンド回避の鍵！定着期の賢い過ごし方習慣化で達成！理想の体型を定着させる極意60代で－30キロ❗停滞期を抜けた意外な方法
AI目次60代で－30kg！停滞期を抜けた理由「断捨離」が導く体重減の秘密モノと向き合う行動療法の真髄変わりたいのに変われない心理の罠意思を超えた環境変化で習慣改善限界突破という言葉が自分の物になった瞬間
AI目次「限界突破」再定義と共感の広がりフェスでの挑戦が生んだ「限界突破」主催者が語る未来への熱意と絆リスナーが共有するフェスの喜びと気づき「限界突破」が仕事と人生にもたらす変化52歳の限界突破！
AI目次フェス成功の舞台裏と感謝のメッセージ参加者たちの挑戦と限界突破の軌跡個性あふれるパフォーマンス秘話感動と笑いを誘ったフェスの名場面次なる「ミッコナイト」で明かされる深層めったに泣かないゆなぞん号泣の理由は…
AI目次ゆなぞん号泣！感動と笑顔のフェス舞台裏Kanaeさんの秘密練習と舞台の輝き小さな火種を消さずに新たな挑戦へザ・ドッジ漫才！爆笑ハッピーショー舞台裏シンデレラ・ドーベル・クリミの感動体験緊張…会場は広いです！
AI目次動ける体フェスへの高まる緊張感イベント参加者の不安を乗り越える視点非日常体験から得られる体の変化とは年齢とともに気づく体の「不都合な真実」好きなことを続けるための体作りのヒント狂い咲き上等！いつ咲いたっていいじゃん！
AI目次金木犀2度咲きから見る人生開花のヒント「今さら」の壁を越え自分を解放する思考他者の評価を気にせず「私」を生きる覚悟「動けるからだフェス」挑戦と成長の祭典リスナーと共に語る「食」と「身体」の変遷朝５時からサーフィンに行って夜21時までバレーボールしてた2017年
AI目次2017年を振り返る、流行と私朝5時始動！チーバくん横断の週末動けるからだフェス、参加の最終案内ココハミの絆が生んだW誕生日物語「美味しい」の基準！全国グルメ品評全国のご当地美味しいもの教えて👂？
AI目次みっこ流！絶品お土産の条件イベント直前！秘密の体調管理術差し入れよりも大切なフェスの主役膝痛解消！股関節活用の衝撃あなたの地域の隠れた美食を探る
特商法に基づく表示
早速質問にも、答えていただきありがとうございました🥰
夜は遅くても食べる事が当たり前と思っていました💦
一度お腹をすかせて寝てみようと思います。翌日の朝が楽しみです💕
みっこ先生も、自分にもう少し甘くたくさんの⭕をあげながら自分らしいボイシーこれからもお願いいたします🥰
毎日楽しみに聴かせて頂いております。
みっこさん、もしや来年は私と同じく年女ですか？
質問です！ガードルは履いている人といない人、別れると思うのですが、みっこさん的にはどうなのでしょうか？
締め付ける下着は血行を悪くしてしまいますか？
昼間だけなら問題は無いのでしょうか？
教えて頂けると助かります。
宜しくお願いします。
みっこ先生質問に答えてくださり
ありがとうございます💕😭
筋肉痛の時は「筋肉よありがとう」と優しくつまぷるします。😊
みっこ先生のvoicy本当に楽しみですよー！心の栄養みたいな…とにかく元気になれるのです☺️
モルディブに行った時の食べ物はどんなのが美味しかったですか？YouTubeの最後にゆなぞんが海に落ちるシーンはどこの海？など聴きたい話がありまーす♪
週刊女性残念ながらゲットできませんでした😢
自分に⭕️を日記に書き始めて約1か月。赤で書いているので、振り返って読むといっぱい貯まってきてるのが目に見えて、「私、結構頑張ってるじゃん」て感じになります(笑)
毎朝聴いて元気をもらってます^ - ^
これからも応援してまーす📣