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トレーニングは量か質か？年齢に合った努力をしよう！

10:00
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#ストレッチ #トレーニング #40代 #努力 #量か質か #40代からの動ける体チャンネル
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

    40代以上はやるべきストレッチはこの３つ！／正しいうがいできてる？

    https://lin.ee/F0xw3O8
    チャプター添付画像

コメント

avator
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チッパー
2022年2月16日
今日のうがい動画、うがいのこと舐めてなぁ〜と思い知らされました…
そして、つまぷるから胸鎖乳突筋のリリースで普段痛かった首も楽になりました。今日の動画は一石二鳥の動画ですね。継続していきたいと思います。
そこで質問があります。マッサージやリリースしているときに感じる、痛いと気持ちいい、そして痛気持ちいいの差ってなんでしょうか？
もし言語化出来るようであれば教えてください。
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Hoshino
2022年2月16日
みっこ先生のキラキラ輝く大きな瞳からは✨✨✨✨とても視力が悪いようにはみえませんね😱😱

自分の年齢に合ったガン張らない体作りとても重要ですねえ❤️

うがいのYouTube見ました🎵
筋トレも一緒に出来て最高です👏👏
早速実践します💕
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みつみつ
2022年2月16日
普段の自分の姿勢にはやっぱり股関節のストレッチなんだなぁと改めて思いました😃
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GARNET May
2022年2月16日
メガネメガネ、メガネメガネ…
想像して笑っちゃいました（＾∇＾）カワイイ💕

以前ギックリ腰のあと慢性腰痛になったんですが、つまぷるを始めて良くなってきてから他のストレッチもやるようになりました。
みぞおちと鼠蹊部とふくらはぎもやってます♪
ここ大事！って先生が言ってた所はいつも意識してやってます(^-^)
短時間で少しずつやるだけでも本当に動きやすくなるから量ではないですね！
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カリチー
2022年2月16日
39万人おめでとうございます🎊

質！ですよね。😊
でも質の中身は正しい知識と方法が大切なんですね！いつもみっこ先生に
コツを教えていただけて効果を実感しています！
今夜の正しい嗽？も楽しみです！
私はもっぱら本気ブクブク嗽しかしてないです💦
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