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水分補給大切だと教えていただいても 寒い冬はトイレの回数が増えてしまうので 接客業で自分のタイミングで行けないことがあり、どうしても控えてしまいます。 寒くなってから運動していても便秘がちなのも水分不足かと思いました。
できるだけとれる時間に意識して一口でも補給していきます。
娘との時間はほんとに大切にしてます。
25歳と21歳、もうそんな遠くない日にこの家から出ていくんだろうなと思っていて、一緒に出かけて時間を共有する大切さを身に染みてます。
時間はなかなか合わないけど、それぞれの時間でご飯作りしてくれたり、家事をしてくれることが嬉しいです。我が家に料理長が私含め3人🤭明日は長女と料理教室も楽しみです。今日は旦那と映画行きます。
過ごし方イロイロですね。
以来、水分には注意しています。
ミネラルも大切なんですね！
やっと、リアルつまぷる会in福岡のアーカイブ拝見しました😳
丁寧に丁寧につまぷる、タオルリリース、筋膜を剥がして伸ばす！
最後には素晴らしいウォーキング！
そして先輩の皆さんのキュットしまったお腹は憧れです❣️
参加された方は真剣なのですが、会場の雰囲気は和やかで😊リアルはやっぱりいいですねー🥰
思い当たることが多々ありました。
攣る少し前から、朝晩のストレッチをしていても、体の後ろ側が全部固まって来る感覚…やばいなぁ、と思っていたら案の定攣りました😖
足の攣りが治ってから、足の指から順番に下側から背中まで時間を掛けてつまぷる＆ストレッチをしました👍気持ち良かった☺️
今朝はスッキリ元気に動けました🥰
つまぷる最高です❣️
みっこ先生、ありがとうございます😊
今夜もしっかりつまぷる＆ストレッチをしてから寝ます😊