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お腹を凹めたいなら腹筋運動をしちゃダメな理由

18:38
3,083再生
#呼吸 #腹筋 #つまぷる #お腹痩せ
みっこのココロもカラダもストレッチ！～ガマンしないで生きる
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    腹直筋を使っちゃダメな理由

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  3. 06:36
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    コメント読み上げ／お腹引き締めオススメ動画

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コメント

avator
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おおさん
2023年4月19日
初コメです。
みっこ先生、いつもユーチューブ、そしてVoicy毎日楽しみに聞いています。Voicyで、5.5祭りを知り行きたいって思いついに会いに行ける事になりました。
超嬉しいです。会うまで、つまぷる頑張って行きます。
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カリチー
2023年4月19日
ゆきっぺさん！ナイスな質問ありがとうございます✨
みっこ先生に出会う前は、腹筋に捻り腹筋やってました💦
腹横筋は奥にあり薄いんですね！
引き締め呼吸をするとお尻から腰もキューッと力が入ってしまいます。
腹横筋を意識して歩くと、腰の辺りも力が入っているのは、それは腹横筋なのでしょうか？いつも考えていました。
自分の身体なのに、どの筋肉が動いているのか分からなかった！😅
みっこ先生の話しは、言語で筋肉が見える！😱すごい‼️
voicy保存します！
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ayatori
2023年4月19日
いつも有難うございます。寝たままへそ肉はがし→お腹がやせるモーニングルーティン→3大冬眠筋の動画を最近の朝のルーティンにしてます。
「下腹引き締め」をやっている時、へそ周り中心に固く盛り上がっていたのですが、つい最近盛り上げずに下腹を凹ませる事に気がつきました。今日のvoicyを聞いて、前はお腹を凹ませたつもりで腹直筋を縮ませていて、ぺったんこになったのは腹横筋を使えるようになったのかな？（違うかな？）と思いました。くびれを作るには上のYouTube 動画にプラスすべきおすすめ動画ありますか？
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ゆきっぺ
2023年4月19日
早速の解答、ありがとうございました。
叩き込むように、何度も何度も聞きました。
縮めると、腹筋が使えてる気がするんですよね。それでは、ダメなんですよね。太もも剥がしをすると、とても分かりやすく伸びるのですが、お腹は、そこまでの実感が得られないのが、今の悩みですね。「みぞおちが、うーーーん」がいかない😭
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ちえ
2023年4月19日
マニアックな筋肉の話しをしてる時のみっこ先生がイキイキしてるのが声だけでも伝わってきます。
私は難しい話しをされると眠くなってしまうのですが、みっこ先生の丁寧な筋肉の話しはとても楽しく聞けます*(ˊᗜˋ*)
これからも、腹直筋を鍛える腹筋ではなく、腹横筋を使うつまぷると腹ぺこ呼吸続けていきます！

ところで、質問です。
足は、タオルリリースをYouTubeでも学校でも教えてくださってますが、コロコロ(筋膜ローラー)する器具(？)ではないほうがいいのでしょうか？
返信
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応援めちゃくちゃ励みになりますっ❤️
心優しい方から差し入れ頂けたら、たまには大好きなスタバのチーズケーキと抹茶ティーラテ頂きます✨

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