# 滑ったけどグッて耐えたの 大学教員管理栄養士でSでもありMでもある永高です。このチャンネルは健康に89%役立つ話や日々の生活の中で気づいたあれこれについてお話ししています。 私はSにでもMにでもなれます。それなりにきついこともやるの好きですし、きついことやって苦しんでいる人を見るのも好きです。 はい、ということで今日なんですけれどもちょっとしたエピソードトークしたいなと思います。 9月中旬に差し掛かろうとしていますけれども、 私は東京に住んでますけれども、関東、そして全国でね、雨が今すごく多く降っていると思います。 週末もずっと雨が続いていて、なかなか晴れの日がない。夏がもう終わるんだろうなっていう感じ、多分皆さんもしてると思うんですね。急に気温も下がってきましたしね。 今日なんですけれども、朝ですね、私ジムに行ってまして、平日であればジムに行ってそのまま仕事に行くっていう、そういうスケジュールなんですね。 ただ本日、実はこれ収録しているのが土曜日なんですけれども、土曜日は朝自転車でジムに行って、 で、帰ってきて家のことをやってみたいな、そういうスケジュールなんです。 で、雨降ってるじゃないですか。で、歩いて行ってもいいんですけれども、ちょっと歩くの時間がもったいないなと思ったので、 まあ小雨だったんでね、自転車に乗って行こうと思って。で、自転車に乗って行ったんですけれども、ここでちょっとしたトラブルがありまして、 その時に、本当に良かったなと思ったんですけれども、何があったのかと言いますと、我が家、マンションに住んでるんですね。 超チクフル、オンボロマンションに住んでるんですけれども、そういうのいらないですね。 まあ普通のマンションに住んでるんですけれども、で、マンションから自転車を出すんです。 で、ちょっとマンションの構造をお伝えしておくと、そのマンションから自転車を出した後に、その自転車はちょっとした坂を下って、で、ぐるっと回って道路に出るっていう、 まあそういう作りなんですね。ちょっと頭の中でなんとなくイメージしてください。 で、坂を下ってぐるっと回るここの部分なんですけれども、なんて言うんでしょうね。 マンションの作りって、なんかこう、ただのアスファルトではなくて、ちょっと綺麗な床というか、タイルではないんですけれども、 なんかツルツルした素材の地面になっている共有部分みたいなのがあるの分かりますか? まあマンションのイメージですよ。ちょっと白い床です。ツルツルした床ですね。 で、冒頭雨が降ったお話しましたよね。で、路面がこう濡れてるわけですよ。 で、たぶんに漏れずそのツルツル面も雨で濡れてるんですね。で、ちょっとした傾斜があるというふうに言いました。 ちょっとあの、詳細長いんですけども、ちょっとした傾斜があるんで、あの、自転車こがなくてもスピードが出るんですよ。 で、スピードが出て、で、傾斜なんで、で、そっからぐるっと回るんで、まあ急カーブみたいになるんで、そこはちょっとこう、ブレーキでスピードを落とすんですね。 で、そのタイミングですよ。下ツルツルしてるブレーキかける、はい、そう皆さんのイメージした通りなんですけど、 ドリフトのようにですね、後輪のタイヤが横にツーって滑りまして、で、そのせいで自転車が、こう、ギュインってこう、ドリフトでなんて言うんでしょう。 あの、イニシャルD、頭文字D、分かりません。なんかこう、とにかく、なんか、自転車の後輪のタイヤが横にずるっと滑ったんですよ。 で、あやく転倒しそうになったんですけど、ぐっと足で踏ん張りまして、で、足のすねで、この自転車の前輪と後輪の間のつながってる棒の部分、あのアルミのシャフトと言うんでしょうかね、 あの部分を膝でガンって、ローキックをすねで受けるみたいな、そういう感じでガンってこう足で支えたんですよ。 めちゃくちゃすね痛かったんですけど、で、持ってるハンドルもグッと握って、で、ちなみに乗ってる自転車は電動チャリなんで、アシストって言うんですか、なのでもう完全なママチャリなんですよ。 後ろに子供乗せるようなものがついてたり、前に大きいカゴついてたりっていう、もう本当にママチャリなんですけど、それでグッと握って、痛って思いながらも無理やり力で踏ん張ったんですよ、転ばずに済んだっていうか。 雨ですから、転んじゃったら汚れちゃうし濡れちゃうし嫌じゃないですか。だからグッとこらえたっていう、あぶなーと思って、よかったーと思ってジムに行ったんですよ。 筋トレしててよかったーと思って、で、またその後筋トレもすると。 で、トレーナーさんがいるんでね、トレーナーさんに追い込んでもらって、あーっつって、もうすごい辛い、あーっつって、もうダメだーって言って体グニグニ揺らしながら、震えながらトレーニングしたんですよ。 だからもうドMですよね。で、それを結構頑張って、その後、有酸素ですよね、しっかりと、軽車しっかりとつけて、早歩きみたいなのしたりとかちょっと走ったりとか、まあいろいろとして、で、よし帰ろうと思って。 で、帰り、雨止んでたんですよ。よかったーと思って。で、自転車漕ぎながら商店街みたいなところを漕いでたんですけども、で、横断歩道渡ろうかなと思ったら信号がそのタイミングにパッと切り替わったんで、あーもう無理だなーと思って。 で、ブレーキ握ったんですよ。そしたら、なんですか、横断歩道の手前って、普通の地面から、なんかこう緑のいぼいぼのついた、あの、ね、わかりますよね、あの、ちょっとそういう緑のタイルみたいなのに、緑じゃない、黄色のタイルみたいなのに変わるじゃないですか。 で、それもちょっとツルツル素材なんですよ。で、またギュッと滑って、で、そこはもう商店街みたいなところなんで、人がいっぱいいたんですよ。めちゃくちゃ恥ずかしかったんですけど、あれ、転ばないでよかったなって、またギュッと踏みとどまったんですよ。 で、今回も、あの、スネで受け止めて、もう、私のスネ相当固くなってるんで、ローキック相当強くなってるんですけど、皆さんわかりますか、ローキックってね、あの、足に、相手の足に蹴る格闘技のね、技というか、ローキックあるんですけど、それぐらいローキック多分強くなってるし、そのハンドルも腕で、なんていうんですか、要は自転車がこらえ、あの、倒れないようにグッと持ち上げるようにこらえたんですよ。 これ、だいぶ長くなったんですけど、結論、筋トレやっててよかったなっていう。それだけなんですけど、皆さんいいですか、やっぱり筋トレしてると、転びそうになった。なんか、地面でつまずいたときに、グッと踏みとどまれるとか、ヤバっていうときに、ちょっと、グッと体幹で耐えられるとか、恥ずかしみを受けないで済むんで、この、転向のね、どうしようもない、我々人間の力ではどうしようもないものに抗うためには、やっぱり筋トレも時には必要だぞという。 ということで、皆さんね、筋トレやってると、滑ったときにも踏みとどまれるということで、今日の話を教訓に、ちょっとでもいいんで、筋トレやっておきましょうということで、健康に気をつけなきゃと思いつつ、何もしていないあなたに向けて、本日はやっぱり筋トレやると大事ですよ。筋トレやると、雨の日、滑ったときもグッと踏みとどまれますよ。そんなお話をさせていただきました。健康は最大の自己投資です。筋トレも、恥ずかしみを防ぐ最大の投資です。何気ない一日を大事にしましょう。では。 ありがとうございました。