心と体の緊張を取るためにやっていること
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▼新しい有料note『ネタの見つけ方15選』
「ネタがない」と焦るのは、1年で10日あるかないか。
5年・2,100回以上話してきたわたしが、毎日のネタをどう見つけているかをまとめました。
話す人にも書く人にも使えるように、それぞれ「放送なら」「noteなら」を添えています。
後半では、わたしのVoicyネタ帳とnoteネタ帳の中身もお見せしています。
11月17日（火）までは発売記念価格400円（18日から500円）
https://note.com/maachikkhome/n/n7c2d29dfda26
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AI目次
心と体の緊張を解き放つ秘訣意外なほど効果的な呼吸法とは？精神科医も勧める呼吸の科学出産すら乗り越えた呼吸の力プレゼンや検査時も役立つ応用術
まあちの暮らしが整うラジオ
プレミアム放送配信中！
- 03:031.
note記事「音声配信もnoteも続く、ネタの見つけ方15選。発売記念価格400円で購入できるのは11月17日(火)まで
- 09:532.
出産でさえこれで乗り切った！！これがものすごく効果的だからやってみて〜！！
- 09:113.
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コメント
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呼吸、素晴らしいです！３回の出産を経た私、助産師さんの言われるがままの呼吸でしたが、痛み大きく、「痛い、痛い。」でした。
『息を吐く』この放送を聴いてから、意識しています！貴重なお話をありがとうございました！
出産の話に共感過ぎてコメントしてしまいました。
私の場合、産院のマタニティヨガでかかっていた音楽がすごく良くて、そのCDをお借りして出産時に流してもらいながら産みました！笑
お陰でものすごく呼吸に集中でき、先生や助産師さんからも「静かなお産だったねえ〜！」と感心されました😂
その音楽は今でも宝物です✨
ただまあちさんのように普段からは全然できていないので、ここぞという時は意識していきたいです。
サイレントリスナーですが、いつも素敵な放送をありがとうございます🥰
私が出産したときも満月の夜🌕で分娩室は大混雑、医師も看護師さんも側におらず、家族の付き添いもなく1人で痛い痛い！もうヤダやめるー💢と泣き叫びながら産みました…やめられるはずがない😹
まあちさんの呼吸法を24年前の私に教えてあげたいです。
大きく息を吐く、やってみます💕ありがとうございます！
僕はめちゃくちゃ緊張するタイプなんですよねー😆
人前で話す時なんかは、頭が真っ白になって考えていたことをまったく話せなくなったりします。
今度、緊張する場面があった時は、まあち呼吸法を試してみます‼️
ぼくが心を落ち着かせるために大切にしているのは、朝のルーティンです✨
朝起きてから職場に着くまで、ほぼ決まったルーティンで過ごしているのですが、毎日しっかりこなせると、気持ちが整って良い一日のスタートが切れます😊
そして、まあちさんのVoicyを聴く時間も、ぼくにとって大切な朝の習慣のひとつです！
いつも元気と前向きな気持ちをいただいていて、朝の活力になっています😊✨