# オープニング｜毛のWin-Win 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 床に落ちた髪の毛を掃除しながらこの毛が薄げで悩んでいる人の頭に瞬間移動したら ウィンウィンなのにって考えがちなエリサです このチャンネルでは毎日3分で聞ける日々活をご紹介しています 今日は3分健康の話をします健康に良いこと 他の曜日では3分片付けや3分子掃除などを多く話しています3分でできるのでお気軽にお試し ください そして裏チャンネルエリサのやりたい放題もスタートしましたこちらはプレミアムリスナー さん限定の公開中です初月無料ですのでお気軽にお試しください チャプターにリンク貼っておきます # 【３分健康】熱中症予防にお味噌汁を 今日の日々活は健康に良いこと。熱中症予防にお味噌汁を飲みませんか? これは夏の朝活にもなると思っています。 夏って暑さで食欲が落ちたりします。そういう時こそお味噌汁。 お味噌汁だったらなんとか飲めるっていう方もいるんじゃないでしょうか。 そのまま何も食べないでいると、暑い中で、しかも汗で塩分出ていく中で何も食べてなかったりすると本当危ないですから、 熱中症対策にもお味噌汁って最適なんですって。 塩分含まれているから体の中のバランス保つの。汗で出てしまう塩分を保つのに役立つそうです。 ビタミンやミネラルも補給できて、他のご飯よりは食べやすい。 汁物などでサッと飲んで、それである程度体のバランスを整えられるということで、夏特にお味噌汁おすすめです。 冷蔵庫に余っているお野菜やお肉やお魚があったら、大体何でもお味噌汁に入れちゃえばいいです。 よほど味付きが既にしてあるとか、癖が強いものじゃなければ、大体何でも美味しく召し上がれるんじゃないでしょうか。 お味噌汁に入れる具として、昔私はお芋を入れるならジャガイモって思ってました。 でもある時、どこかでさつまいもが入っているのをいただいて、それが美味しかったので先入観があったなぁと。 甘いお芋だから合わないっていうイメージがあったなって考え方を改めました。 意外と何でも合う。ひき肉入れてもいいし、トマト入れたっていいし、お好みで本当にいろんなものを包括してくれるのがお味噌汁です。 3分じゃお味噌汁作れないよって思った方、そういう時はインスタントのお味噌汁、常備しませんか。 お湯で溶くだけでお味噌汁ができるし、熱くてお湯を沸かしたくもないっていう時はお水でもいいから、ちゃちゃって溶くだけで飲むことができます。 ちょっと豆乳を入れたりするとコクが出ます。 今インスタントのお味噌汁も種類が充実してますから、2日酔いに効くしじみ汁とか、フリーズドライの具がたっぷり入った豚汁など、好きなインスタントのお味噌汁探してみてください。 もしかしたらお味噌汁くらいは手作りしないと思っている方もいるかもしれません。 それがこだわりで手作りするのが楽しんだったらそれでいいと思います。 けれど、熱くてしんどい時にインスタントのお味噌汁あるだけでも結構気持ちすくわれますよ。 お味噌汁で胃が動き出して食欲が出てくるっていうこともありました。 夏のお味噌汁、積極的に取り入れていきましょう。 あなたはお味噌汁のどんな具が好きですか。 よかったらコメント欄でお知らせください。 絵文字にある場合は絵文字で好きな具を書いていただくのも大歓迎です。 そして3分○○で今後取り上げてほしいテーマがありましたら、ぜひコメント欄でお聞かせください。 そういうリクエストも歓迎です。 ここの片付けの話題が欲しいだとか、3分美容でどこのパーツの話をしてほしいとか、3分じゃ無理かなと思ってもとりあえず書いてみてください。 もしかしたら私の中で何か見つけられるかもしれません。 # 📢お知らせ｜ハイブリッドトークイベントUracy Summerサミット2024　「令和の仕事図鑑」に出演します！ 楽しいイベントのお知らせです。 ハイブリッドトークイベント ウラシーサマーサミット2024 令和の仕事図鑑に私も出演することが決まりました。 こちらはVoicyパーソナリティのパパ丸山さん、 Voicyフェスのときアンバサダーをお務めになっていらっしゃった パパ丸山さんの呼びかけで、 多くのパーソナリティさんが集結して行われるイベントです。 結構長い期間開催されているんですが、 私は8月23日金曜日の18時から19時、 LINE片付けの甲村香織さんと私の大好きなパーソナリティさん、 香織さんとパパ丸山さんと3人で定談が決まっております。 テーマがミニマリストと就活と漫画。 今までそれぞれコラボしてきた3人だからこそ、 この3人で集まったら新しい科学反応が起きるんじゃないかと思って、 私自身もとても楽しみにしています。 他にもいろんなパーソナリティさん出演してますので、 ページでご確認ください。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 私のトークをお聞きいただくのは有料イベントとなってますので、 こちらチケットをご購入いただけたら嬉しいです。 私の元にも買いましたよという声が届いていて、 本当にありがたい、とっても嬉しいです。 私のリスナーさんたちと一緒にこのうらしいで盛り上がっていきたいです。 # 📢お知らせ｜エンディングノート用シール＆ガイドブック再販中 日比谷からのお知らせです。エンディングノート用のシール&ガイドブック再販中です。 8月7日くらいまで販売してますので、この機会にぜひ手に取ってみてください。 エンディングノートは、早く始めれば始めるほど楽です。 認知症になってからとか、体力がなくなってからだと本当大変ですから、 なんでこれ生まれた時から書かせるようにしてくれなかったの?って。 義務教育に入れたっていいんじゃないの?って私は思ってます。 そのぐらい、今の世の中では誰もが書いた方がいい。 じゃないと困ることが多すぎる。 そのぐらいエンディングノートをとにかく普及させたい。 もし過去にエンディングノート書いたけど、うまくいかなかったっていう方も、 もしよかったら日比谷を覗いてみてください。 続けるためのコツとか色々書いてますので、何かヒントになるかもしれません。 あと、表紙のデザインも、なんとなくインテリアのように部屋に置いておきたくなるようなものを作りました。 そこも楽しんでいただけたら嬉しいです。 チャプターにショップのリンク貼っておきます。 # ピックアップコメント｜【アーカイブ】取り組んでますか？生前整理 ピックアップコメントのコーナーです。 8月1日、アーカイブ 取り組んでますか?生前整理 というテーマにいただいたチャオさんからの コメントです。 母が施設に入り身の回りのものを 整理しました。あふれるものを 片付けているうちにあっと気づき 動けるうちに自分も始めよう と少しずつ生前整理を 自分が亡くなったら こうしてほしいと息子には伝えてあります。 チャオさん、ご経験を お聞かせくださりありがとうございます。 親御さんと向き合ったとき 親御さんのことを 自分がやることになったときって 自分自身が次の世代に向けての 準備をするチャンスにもなりますね。 実行していらっしゃって素晴らしい。 息子さんも安心でしょうね。 次はマムニさんからです。 前から気になってはいたんですが この放送を聞いて エンディングノート用シール購入しました。 届くのお楽しみです。 マムニさん、日々屋で ご購入くださったんですね。ありがとうございます。 嬉しいです。 お手元に届いたら 1ページでもいい、もっと少なく 1行でもいいから まず書いてみてください。 綺麗な字で書こうとか かっこよくレイアウトしようとか思わずに とにかく書けることを書いていく。 下書きぐらいの気持ちで書いてみてください。 シールは何しろ 貼って剥がせるタイプになっております。 なので1回書いて なんかもっと綺麗に整理したいなって思ったときに 貼り直していただければ また正書になりますから いつまで経ってもアップデートは ずっと必要なものなので とにかく書き始める。 書けるところから書く。 1行でもいいから書く。 それがとても大切です。 ぜひやってみてくださいませ。 楽しく取り組んでいただけたら嬉しいな。 次は マドリンさんからです。 褒められ手紙という名前を 素敵と言っていただき恐縮です。 考えたつもりはないのですが その褒めてくれた嬉しい手紙と一緒に 永遠の眠りについたら 幸せな気持ちで天国に行けるかな なんて単純に思っていたら いい就活と言っていただき そうか、こういうのが就活なんだ と気づきました。 先日エンディングノート用シールを購入したので 本格的に取り組んでみます。 今日の放送 永久保存版です。とても参考になりました。 マドリンさん ご感想ありがとうございます。 マドリンさんも日比谷でご購入くださったんですね。 もうすぐお手元に届くと思いますので 少々お待ちください。 先ほどマムニさんへのお返事でも 話しましたが とにかく1行でも書いてみてほしい。 本番とか思わずに とにかく書く。そこからが スタートになっております。 書けるところからでいいです。 最初のガイドブックに1から 項目並んでますから 書けそうだなと思ったところから 始めていただくのがやりやすいんじゃないかと 思っております。 マドリンさんがおっしゃったように こういうところから 就活が始まっていく。 就活というと身構えてしまったり 特別な遺言書を作成して 届けを出して 手続きの必要なことももちろんありますが 身近にも 就活につながることがたくさんあります。 なぜなら私たちの生きている先に 終わりがあるので つながっているんですよね。 グラデーションになっています。 日常生活の中にも いっぱいあって それをまたこれからもお話で お伝えしていきたいと思っております。 永久保存版という言葉 嬉しかったです。皆さんのおかげです。 # エンディング｜ご意見箱はこちら 今回もお聞きくださりありがとうございました。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのえりたでした。