# オープニング｜選択の自由 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 冷蔵庫に何もないときは洗濯の自由があるって思いながら ご飯の材料を買いに行くエリサです。 このチャンネルでは毎日3分で聞ける日々活をご紹介しています。 3分片付けや3分小掃除、そして3分自分磨きなどなど 楽しみながらお聞きください。 そして裏チャンネルエリサのやりたい放題もスタートしました。 こちらはプレミアムリスナーさん限定公開中です。 初月無料ですのでお気軽にお試しください。 このチャプターにテーマ一覧のリンクを貼っておきます。 # 【３分情報収集】家族の生年月日わかりますか？ 今回のテーマは3分情報収集 家族の生年月日書き出しましょう いざという時役立ちます。例えば病院に入院することになった時や保険の確認をする時など何かと生年月日が必要になってくるシーンがあって 私は過去に親の生年月日がわからなくて困ったことがありました。誕生日は毎年お祝いしてるので覚えてるんだけど 生まれ年って結構ぼんやりしてて 弟の生年月日の30年前が確か父だったよなぁって計算したんですけど 学年で30年の違いだったようで1年ずれてたことがありました 身近な存在なのに身内なのに意外とわからないことがあるなぁって 書き出しておくといいのは親兄弟祖父母子供 もし可能だったら孫 あとは頻繁にやり取りするようないとこだとか親戚がいたらそこらへんも書いておくと便利なことがあると思います お子さん小さいうちって生年月日当たり前のように覚えているケースが多いと思うんですが成人したお子さんだと生まれ年 とっさに出てこないこともあるんじゃないでしょうか 私も子供3人の生年月日思い出す時長男が何年だったから長女は何年って感じで ちょっと時間をかけて思い出すことがあります 成人するとあんまりね子供の生年月日書く機会ってなくなりますからね 子供の時だったら本当に頻繁に書いてたけど エンディングノートをお持ちの方はご自身のエンディングノートに書いておいてください エンディングノートは自分がいなくなった時だけじゃなくて自分が生きてる間の便利帳にもなります もしもエンディングノートがまだないという方は手帳やメモ帳に書いておくのでもいいかもしれませんね ただ頻繁に持ち歩くもの外に持ち出すものだとあんまり個人情報を持ち出したくない という方もいらっしゃるかもしれないのでそういう時もやっぱり エンディングノートのようなものがあると安心だと思いました あと最近私が使っているのはノーションです ノーションというスマホやパソコンなどで開いて情報を管理できるツールがあるんですが そこで家族の情報を管理するようになりました パスワードも必要だしそれでいて外で確認することもできるのでとっても便利です 何かあった時例えば病院に入院することになりましたとか怪我をしましたって時に 生年月日教えてくださいって言われて何年だっけって本人にも確認できないし 他の家族に確認しようと思ってもどうしても仕事が終わってからしか返事こないとかだと すぐに確認できませんよね だからあらかじめ何もない時に書き出しておくことがとても大切だと思いました 情報収集って言っても何も全く知らないことを収集するだけじゃないんですよね 自分の身近で昔は覚えてたことでもこうしてしっかりと改めて確認して書き残しておくことが いさという時の備えの一つになります書いたよーとか書いてるよーっていう方はもしよかったら コメント欄で鉛筆やペンマークのコメントください # 📢お知らせ｜エンディングノート用シール＆ガイドブック8月1日再販 日比谷からのお知らせです。 エンディングノート用のシール&ガイドブックが 8月1日の夜9時から再販いたします。 だいたい1週間ぐらいご購入いただけますので、 この機会にエンディングノートを作っておきたいという方は、 ぜひショップを覗いてみてください。 このチャプターにリンクを貼っておきます。 日比谷のエンディングノート用シール&ガイドブックは、 お好きなノートを使って、自分に必要な情報だけに絞って エンディングノートを作ることができます。 ガイドブックには、どんなことを書いたらいいのか、 ヒントになりそうなことを盛り込みました。 おすすめの方法としては、シールの一番上から順に 書けそうだったらノートに貼って書いてみる。 書けなさそうと思ったときは、1回スルーしておく。 それを2週か3週すると、だいぶ自分用のノートができてきます。 エンディングノートは、しみじみ私が取り組んで思うんですけど、 1回で完成させるものではありません。 生きている間ずっと更新し続けるものなので、 完璧に作らなくていいんです。 本当にできるところだけでいい。 とにかくちょっとでも進める。 1ページでもいいから進める。 ここも3分響かずと思ってください。 3分だけ書けばOK。 エンディングノートがなかなか書けないというときに 陥りがちなのが、完璧にしようとする。 きれいに書こうとするというのがあるんです。 そうすると緊張するじゃないですか。 うまく書こうなんてしなくていい。 多少字が汚くてもいい。 きれいにレイアウトしなくてもいい。 むしろ、きれいに作りすぎて 更新したくなくなる方が良くない。 とにかく書いて貼る。 伝えるためのものだから。 きれいに貼った方がテンション上がって楽しい方は きれいに作ってもいいんですけれど、 でも下書きだと思って書いてください。 まずはそこから。 とにかくちょっとでもいいから進めてほしい。 そのちょっとを繰り返してエンディングノートを作っていくと、 いざというとき、あなたやあなたの家族を守ってくれます。 お試しください。 # ピックアップコメント｜【３分心の調律】好きなことを書き出す効果 ピックアップコメントのコーナーです。 7月29日、三分心の調律、好きなことを書き出す効果についていただいた まむにさんからのコメントです。 好きなこと、今はVoicyを聞くことです。 去年、ねこくらりえさんのインスタでVoicyを知り、 今や毎日の生活に欠かせないものになっています。 好きなパーソナリティさんも増え、耳が忙しいですが、とても充実しています。 えりささんの放送も毎日本当にワクワクしています。 いつも楽しい放送ありがとうございます。 まむにさん、コメントありがとうございます。嬉しい。 ねこくらりえさんのインスタグラムからVoicyが始まったんですね。 まむにさんのとても充実してますというコメントを拝見して、 Voicyが暮らしの充実につながっていることを改めて感じることができました。 これからも末永くよろしくお願いします。 次はチャオさんからです。 好きなこと、書き出したらたくさん出てきて、あっという間にノート見開き半分ぐらい。 もちろんVoicyも入っています。 書き出すことでワクワクを増やし、日々を充実させたいですね。 チャオさん、コメントありがとうございます。 好きなことがたくさん出てくるなんて素敵。 あっという間にノートの半分埋まったんですね。 好きなことを書こうとしてもペンが止まってしまうというケースもあるので、 すらすらと半分くらい書けたって本当にすごいことです。 書き出したものはまた読んで意識することもできるので、 好きなことにたくさん触れながら生きていきたいですね。 次はマドリンさんからです。 好きなこと、書くとなると身構えてしまいました。 でもすぐいくつも浮かび、ひと安心。 確かに書いてるだけでちょっとワクワク幸せです。 Voicyでえりささんの放送を聞くのももちろんその中の一つです。 これからも楽しみにしていますね。 マドリンさん、コメントありがとうございます。 今このコメントを拝見しながら、書くが確かにハードルになっていることもあるかもしれないなって。 そういえば私もペンを持って何かを書くって減ってますから、 マドリンさんが最初に身構えたっていうお気持ちも共感いたしました。 いくつも好きなものが思い浮かびましたか? 好きなこととか楽しいことを思い出していると、 それだけで心が反復して楽しくなったりするので、 実際に何をしているかよりも、自分が何を感じているかの方が大事って考えると、 好きなことや楽しいことを思い浮かべるのはとても大切な時間に思えます。 ご感想ありがとうございます。 # エンディング｜ご意見箱はこちら 今回もお聴きくださりありがとうございました。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 ひびかつラジオのえりさでした。