# オープニング｜Sがつくと意味が変わる言葉 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ イラスト素材って書いたつもりが知らずと素材になってたエリサです。 このチャンネルでは3分で聞ける日々活をメインにご紹介しています。 そして裏チャンネルエリサのやりたい放題はプレミアムリスナーさん限定公開中です。 このチャンネルを気に入ってくださった方はぜひこちらもお楽しみください。 チャプターにテーマ一覧を貼っておきます。 # 【３分美容健康】いつもよりていねいに歯を磨く 昨日は観葉植物の歯の小掃除の話をしましたが、今回はお口の中の歯の話です。 いつもより少し丁寧に歯磨きしてみませんか。歯は美容の観点から綺麗な方がいいだけじゃなくて、健康にも影響していると言われています。 歯の噛み合わせが悪かったり、痛みがあったり、グラグラしているとしっかり噛めなくて、胃に消化の負担がかかったりもします。 それに歯がきちんと噛み合うことで、頭の位置や腰の位置が安定して固定されて、体のバランスを保ちやすくなると言われています。 バランス崩すとどこかに痛みが発生したりしますから、歯ってとってもちっちゃいけれど、体のあちこちに影響するぐらい大きな力を持っています。 だからこそ大切にしていきましょう。 歯ブラシの持ち方、歯ぐきに負担をかけない持ち方は、鉛筆を持つようにするのがいいと言われています。 もしもすぐに歯ブラシの毛先が広がってしまう方は、力入れすぎの可能性もありますので、鉛筆を持つようにしつつ、なるべく毛が生えている方と反対の絵の部分を持ってください。 力を入れすぎて歯ぐきを下げてしまうと、ほとんど戻せないと言われていますから、気をつけたいですね。 そして歯管ブラシや糸用地で掃除をするのも大切です。 歯ブラシで磨くだけだと、どうしても取り切れないところがありますから、そこに歯垢がついて、いずれ歯石になって歯周病になったり、虫歯になったりしやすくなります。 私は歯磨きのたびに歯管ブラシを使っています。 糸用地はお風呂に入ったときについでにやることが多いです。 ちなみに私は歯管ブラシSS、Sサイズというとても細いものを使っています。 もしも歯の隙間があまりないという方でも、これだったら歯と歯の隙間の三角ゾーンに入れることがしやすいのでおすすめです。 あとはしばらく歯医者さんに行っていない方は、この機会に予約を入れてください。 歯が痛くなったときじゃなくて、痛くならないように歯医者さんに行くのがおすすめです。 予防のために、私も定期的に歯医者さんに通うようになりました。 子供の頃は歯医者さんがとても苦手で、行きたくないとダダをこねていた私が、自ら歯医者さんに行くようになりました。 刺繍ポケットの深さをチェックしてもらったり、歯垢が溜まりやすい場所がないかチェックしてもらっています。 あとは、お家で歯垢が落ちているかどうかのチェックをする方法があります。 染色ジェル、歯垢がついているとピンク色に染まるジェルがあって、私は時々これで家でもチェックしています。 歯医者さんで指導を受けて、気をつけて磨いているつもりでも、時々磨き残しが発生していて、ジェルで染まったりします。 それがわかれば、次からそこを念入りに磨くこともできるし、歯ブラシの当て方、角度だとかも工夫することができるので、 自分の歯並びに合わせた歯垢をしっかり落とす磨き方がどんどん身についていきます。 私が購入しているジェルのリンクをこのチャプターに貼っておきます。 ということで今回は、いつもより丁寧に歯を磨く話をしました。 歯にまつわる体験談や思っていることがありましたら、コメント欄でお聞かせください。歯や歯ブラシの絵文字も歓迎です。 # ピックアップコメント｜【アーカイブ】小さくてもいい、平和のためにできること ピックアップコメントのコーナーです。 8月8日、アーカイブ小さくてもいい平和のためにできることにいただいた ホンキリンさんからのコメントです。 動物園にいるって思うようにしています。 女性だから、同年代だから、家族だから。 いろんなバイアスをかけて自分の考えに近づけようとしていることが傲慢ですよね。 動物園の生き物たちなら違って当たり前って捉えられるので、 違うけど伝えたいのか、そっと距離を置きたいのか、 いろいろ関連づけないで、人と一つ対処するよう心がけています。 ホンキリンさん、お考えになっていることをお聞かせくださりありがとうございます。 動物園にいるっていう考え方、面白いですね。 価値観の違いや文化の違いを動物に例えて考えてみる。 そうですよね。同じ動物であっても、動物の種類によって全く違いますもんね。 動物の生活サイクルも違えば、食べ物も違うし、大きさだって違うし、 人間もそのくらい違うんだっていうのを前提に関わっていけたら、 違いをもっと楽しめるかもしれませんね。いい方法ありがとうございます。 次はマドリンさんからです。 最初タイトル見たとき、今日は8月6日で広島に原爆投下された日。 世界の各地で戦争があるし、世界平和について語るのか、 壮大だなあ、さすがエリサさんって思いました。 聞き進めたら、もう少し身近な話題で、これならついていけるって安堵しました。 皆さんのお話が心に染みました。 いくつになってもまだまだ未熟者です。 何度も聞いて、人として前進していきたいと思いました。 マドリンさん、コメントありがとうございます。 そうなんです。平和の日のことを考えたときに、 自分たちの力が及ぶところから平和を広げていけたらいいんじゃないかなと思って、 この話題のように小さなことから、自分が本当に身近なところでできることで 平和につながっていくことってできないかなと思って、このタイトルにさせていただきました。 私、気持ちって連鎖していくと思ってるんですよ。人の考え方とかも。 だから一人一人の声かけや行動や、それは本当に小さなものであったとしても、 ほんの少しの力が合わさることによって、世の中が大きく動いていく可能性もあると思っています。 大きなことを考えて、でも私には関係ないやとか、何もできることないやって話すだけで終わるより、 自分が行動に落とし込めることに目を向けていくこと、それをとっても大切にしたいなと思っています。 その表れとしても、このチャンネルのタイトル、日々勝つっていうのがあります。 いろんなこと、そういうことまで含めて、マドリンさんが感じてくださったのかなと思って、それもとっても嬉しかったです。 次はさやちぃさんからです。 相手に求めず自分の気持ちを変えることが大事なのですね。 皆さんのお話、とっても参考になりました。 さやちぃさん、ご感想ありがとうございます。 本当ですね、自分の変えられるところからやっていく。 相手に求め始めると、ただただストレス溜まったり不満が溜まったりしてしまうから、 だったら自分が変えられるところを見ていく、やっていく。 結局はそれが自分自身を幸せな気持ちにしてくれる。 そういう時間が長くなっていくし、世の中も少しずつでも良くなっていく感じがしておりました。 いろんな話出て、本当に考える機会をいただきました。 改めてここでお礼を申し上げます。 # 📢お知らせ｜Uracy Summerサミット2024に出演します！ ここで楽しいイベントのお知らせです。 うらしいサマーサミット2024 こちらに私も出演が決まっております。本当にありがとうございます。 たくさんのパーソナリティさんが参加して開催されているこちらのイベント Voicyパーソナリティパパ丸山さんのご企画です。 イベントの詳細、このチャプターのリンクに掲載しておきますので、こちらのページからご覧ください。 もうね、VIPカードの特典付きオンライン参加チケットは受付終了してしまってるんですが まだオンライン参加チケットやリアル会場参加チケットなどは販売中です。 私は8月23日に小村かおるさんとパパ丸山さんとの定談がありますので こちらお楽しみいただけたら嬉しいです。一緒に夏を過ごしましょう。 # エンディング 今回もお聞きくださりありがとうございました。ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。